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30站桩养生吧到7级了，在站桩养生吧里联系我，我拉进群，免费学习站桩，看看自己绿圈处的级别。
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24由于身体极差，已经站桩一年多，可能由于姿势不对及没放松，站桩效果不明显，也可能每次时间短了才半小时，今天下午站桩半小时，手垂落身体两侧，站的过程中前后有时晃动，没有落地生根的感觉，双上肢小指那一侧像在火炉上烤的感觉（最近一个多月一直会这样，不知道是不是跟天气热有关），今天穿的裙子在瑜伽垫上站的，刚站完发现双足及下肢青紫（以前双盘因为发现双足青紫没敢盘坐了）不知道什么原因，麻烦知道的大师们解解惑
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44今天第一天，之前漏签了一天，为了避免再发生，计划每天无极桩2次，每次30分钟。早上第一次站，第20分钟突然想站直身体走开，后面6分钟总看时间。有点累了。下午再站一次。这个量计划一周不变。
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16一次傻瓜式抗击打能力测试 —看太极拳能不能打？ 2019年3月，一场席卷全国的口罩事件影响所有人。这天辽宁省台安县黄沙镇中学体育教师刘大庆来到台安建行办理业务。 当时黄沙中学副校长克剑是我妹夫二侄，和大庆关系不错，我们在一起喝过几次酒。我知道大庆力量大，详细情况还真不知道。这场傻瓜式抗击打能力测试由此展开。 我到2019年3月站无极桩八年半了，也有点效果。身边的成年人用拳打我小肚子，对我没有啥影响。看大庆来建行办业
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6为什么我单盘诵经书可以坐一个半小时，单盘静坐坐不了20分钟就想下坐
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15哈尔滨盖子是不是太软，我是用俩个手指，大拇指食指一用力一捏，就这样了，应该还是蛮力捏的，用意不用力，一点不会😂😂共 7 张
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0顾方舟国人的骄傲（转） 1959年，他瞒着妻子，偷偷把一管不明液体，灌进不满两岁的儿子嘴里，看着儿子对他笑，他却流着泪对儿子说：“儿啊，为了亿万婴儿的生命，爸只能对不起你了！” 1959年的一个清晨，北京的冬日寒意还未完全褪去，但在病毒学家顾方舟的实验室里，却是一片紧张而焦灼的氛围。他的眉头紧锁，目光专注地注视着手中的试管，试管里装着一种他们冒着生命危险才从国外获取的病毒样本。这种样本，有着一个名字，一个无数
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4返先天去拙力-李广 今天7月6日加入人员免费学习内容。但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。说的是飞将军李广。下面讲下有关李广的诗。 林暗䓍惊风，将军夜引弓。 平明寻白羽，没入石棱中。 说的是李广带兵寻营，发现石虎射箭的故事。第二天，李广不论如何射都没射进。说明返先天的重要性。同时我还讲了，如何能经常保持返先天的状态。 刘志安 2024年6月14日
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17今天是2024年5月5日，立夏！早上起来站桩90分钟。闲来无事留个贴，记录一下生活的点点滴滴……
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34免费学站桩全部内容通知 免费教站桩内容、条件、时间 免费教站桩内容： 一、原来免费学站桩的全部内容： （一、）站桩要领： 1、站桩前准备活动； 2、站桩要领： 1）站桩时准备活动； 2）站桩要领； 3、收功。 （二、）如何防范站桩出偏差？ （三、）站桩杂念如何处理？ （四、）站桩时如何放松？ （五、）站桩出体感如何处理？ 二、内家拳及站桩养生原理； 三、站桩如何出功夫；（包括天人合一、换劲等！） 四、站桩成功靠修行，如何修行
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4身上的毛病列个清单：颈椎 腰椎 肩周炎 右脚踝 左膝盖 日光性皮炎 便溏脾胃虚 七月六号跟老师学习后跟踪对比
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37春夜喜雨，上善若水 好雨知时节，当春乃发生。 随风潜入夜，润物细无声。 水的品性是做人的最高境界，泽润万物而不争名利。并且总是流向低处。所以是最接近道的。 在道家学说里，水为至善至柔，与人无争却又容纳万物。人生之道，莫过于此。 刘志安 2024年6月19日星期三
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2记忆力再差的人，也总会有一些特殊的人生经历留下刻骨铭心的记忆。那些重要的时刻，注意力极度集中，心无旁骛，眼中只有那鲜明的景象。智力高的人一个特点就是学习工作特别专注。看到过很多练功有成的人自述，练功到一定阶段，特别是通了小周天大周天等时候，精神和脑力都会有突飞猛进的提高。站桩打坐等功法的练习，最重要的要领就是虚静松空，杂念越来越少，精神越来越集中。练功养成的习惯自然会逐渐融入到日常的学习和工作当中
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11现在免费学站桩群29人了。还由于我把全国著名的辽宁省鞍山市太极拳大师姜大师的台安徒弟中二师兄、五师兄、还有一个师弟，及台安县统计局老王局长请到免费学站桩群互相学习。这四人中最低是科级干部，还有一人是厅级干部。 今晚学习内容： 1、内家拳及站桩为啥养生？ 2、所有功夫来源于同频同振！ 3、因为重要，以后正式上课时也会讲的《山静日长》功夫是如何出来的。 能把今天我讲的内容弄明白了，站桩入门，技术上应无障碍。
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10这也是网友告诉的小妙招，应该属于练习开胯， 侧躺在床上，左侧，右侧都可以， 如果左侧，台起右脚，以胯骨轴为中心，大腿画圆，正转50下，然后倒转50下。 如果右侧，抬起左脚，以胯骨轴为中心，大腿画圆，画的圆越大越好，正转倒转，个50次 这样练习胯，在家就行，方便 胯灵活了，对站桩养生有很好帮助
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15免费学站桩群5插秧以退为进 手把青秧插满田，低头便见水中天。 六根清净方为道，退步原来是向前。 为学、站桩、哪怕是唐僧去西天取经，都是一样的，都会经过九九八十一难。才可能成功。 我站桩启蒙老师杨哥常说：站桩如登山，一步台阶一重天！你不但会享受明媚的春光，也能欣赏到秋天的硕果，必然会经受夏日的酷暑，也一定要熬过冬天的严寒！任何人都不可能随随便便的成功。你会经历各种局面，山穷水复疑无路，柳岸花明又一春！你以
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3关于站桩是闭眼还是睁开的问题网上有很多人都在讨论，这个话题今天不讨论，我学的是眼睛似闭非闭，似睁非睁，看眼前3米的地方，我就结合我自身的经历，说下为什么站桩不能闭眼站。 大概是我刚学站桩半年的时候吧，那时是在自己的卧室站桩，但是对眼睛不能完全闭住这个要领也遵守的不是太好，有时站着站着就不自觉的闭眼了，觉得比较舒服。这天正站着眼睛不自觉就闭上了，在睁开的一刹那就感觉很诧异，“妈呀，我这是在哪呀，我不是
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4每日站桩一讲之六 《题西林壁》揭示人生哲理 《题西林壁》 苏轼 横看成岭侧成峰，远近高低各不同。 不识庐山真面目，只缘身在此山中。 诗句中的道理是：人们观察事物的立足点、立场不同，就会得到不同的结论，人们只有摆脱了主客观的局限，置身庐山之外，高瞻远瞩，才能真正看清庐山的真面目，要认清事物的本质，就必须从各个角度去观察，既要客观，又要全面。 咱从站桩角度去考量，又是另一方天地！ 站桩有许多问题，是因为站桩者，
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13我在抖音学的站桩，大致就是脚与肩同宽，十指抓地，膝盖微曲，向两侧膨膝，如坐高凳，含胸拔背，虚灵顶劲。我每次站15分钟。不知道做的对不对，望大神指点
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5气血运行不畅，人体就会有肿、胀、痛、麻、凉、酸、板七种感觉，这就是为什么说“痛则不通，通则不痛”的道理。站桩，就是通过培补“元气”给人体“打压”，使其形成内向的一种“冲击力”。压力充足，人体就会气血畅通，自愈潜能就会增强，所有不适症状也会自然消失。 简单的道理告诉我们，站桩是一种既能治“已病”又能治“未病”的不花钱的养生法，更是现代人摆脱亚健康状态的最简单的养生法。或许你会认为，站桩就是蹲马步，有
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5站桩时候可以说话么？
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6观书有感泄露站桩天机 观书有感 南宋、朱熹 半亩方塘一鉴开， 天光云影共徘徊。 问渠那得清如许？ 为有源头活水来。 一首观书有感，道出二个站桩天机。揭示一个秘密。 一个秘密： 站桩出功夫，源头活水是： 1、撑握全部站桩要领； 2、通晓道家养生的终极目的； 3、如何修身养性； 道出二个站桩天机，因为未在任何书上看到，也未在视频上看到过，因此只能已经在免费学站桩群中发表。同时，现在每天对站桩的看法，不会在7月6日及以后分享。
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28站桩，最好的场地当然是室外，环境优美又安静的地方，比如公园。如果没有这样的条件，不妨在家里营造一个让自己身心愉悦的小环境。无非是养些花草，弄点盆景。据吧主上善若水学太极老师说，环境好，更容易出功夫呢。共 6 张
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18从开始打坐到最终入静，你会经历以下七个阶段，第一阶段，识神反盛，识神阶段杂念难多，这是因为你还不 会正确打坐，用意识去控制意识，结果越想静心越不行，这时候你的脑子里会像放电影一样各种回忆、想法、 幻想、担忧、愤怒、悲伤等等、不停的闪现，让你无法平静下来，这时候你要做的就是不要跟着杂念走，也不 要试图压制他们，而是要观察他们，了解他们，然后放下他们，这样你才能进入下一个阶段。第二阶段，昏沉 散乱，昏昏欲
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4站桩是一种锻炼的养生的功法，对于养生来说，光靠站桩也不行。一定要反思自己的生活中有没有什么坏习惯正在损耗你的精气神。相当于一个漏水的桶，你一边往里加水，一边漏，很难加满。我今天改变生活习惯，早上练功，晚上早睡，以前晚睡，练功，几个月后，早上口里不苦了。
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6昨天晚上因事只睡了不到四个小时。我早好多年就不能熬夜了，否则萎靡一整天。还想着是不是早上多睡一会儿，不站桩了，最后还是习惯性的准时起床站桩一小时。站时还有些晕乎不舒服，站完后出门，感觉神清气爽。今天一天感觉和平时没有多少差别。
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4①站桩的过程，是找中、守中的过程。内撑外夹、上顶下沉等六面争力，保持在一种平衡的状态，不偏不倚，自然舒适，即在“中”的状态。站桩就是通过姿势调整，慢慢体会、找到这种状态，然后待在这种状态中。当处在这种状态时，身体会自然产生新的不平衡，这时再去找“中”。这就是站桩循序渐进的过程，逐渐使身体无一处不自然，无一处不舒适，随便一个动作，一个姿态，都是平衡的、美的、圆融的、自然的、和谐的。因而也必是合于道的
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0今日七点半起床，站桩42分钟。
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397月6日免费学站桩补充通知 我在近三四年时间里，免费教站桩超过450人次。曾经收费带过学生，但几年内所有人收费加一起，没有我们家一天收入多。同时还麻烦，费劲。因此，今年春节过后，有想长期交钱跟我学站桩的都被我打退了。2024年，我只免费教站桩。 便于更多人参加站桩养生吧免费学站桩。从今天起，请所有想参加免费学站桩的吧友，只能与站桩养生吧小吧主“4g民心所向大势所趋”联系。 参加免费学站桩的唯一条件：达到或者超过站桩
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0舍己从人 他强任他强，清风拂山岗。 他横任他横，明月照大江。 今天早上我详细讲解这首诗，说明两点：一是舍己从人，二是练时无人似有人，打时有人似无人。发力时只想必然发生的结果，不想发力点。也就是不在乎对方。 平时闲着无事，思想不受任何束缚，随心所欲，天马行空。或许会对站桩小白今后即将蹬堂入室有所帮助。都是缘分，百年修得同船渡。 虽然最终给大家讲的全套站桩内容，有利于站桩爱好者受益。现在每天有时间与大家交流
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11想念站桩启蒙老师杨哥 今天是我的站桩启蒙老师杨庆华大哥过世周年，在杨哥过世这一年里，我时常想起他。 杨哥在台安县太极拳圈里是德高望重的，我在2010年心血来潮也不知什么原因，就是想学太极拳。可能是我在七八岁时爱看书爱买书，在书店买了本杨式太极拳，或许是我与杨式太极拳有缘吧，得遇杨哥是我一生太大的福报。 第一次和杨哥谈起太极拳是在公园，我在请求杨哥教我太极拳时。杨哥的话还在耳边回响：“志安学太极拳练太极拳的
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11快手是部词典，啥都有，站桩结合心态，事半功倍
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17今天没啥事，骑自行车一圈一共21公里，用时一小时有微风，已经有半年多没骑自行车了 ，内三速车，比普通车骑行累，沉，中途看看风景停顿3分钟左右，上次骑车时，骑行10公里，后，第二天啥事也没有，腿也不疼，就看明天腿疼不疼了，如果不疼，没啥事，就是站桩创造奇迹了
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0今日六点十分起床，站桩40分钟。
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1今日站桩打卡六点起床，站桩40分钟。
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32肠胃不蠕动怎样办法？天天躺着不想动气虚久
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0如题，请吧友解惑
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24境界 近两天二三事 昨天去台安县实验小学为妻子领端午节礼物。回来走到台安县人民银行对面甬道时，看到一位七十多岁大姐牵着一条半大狗。我从人和狗北面绕过去，正对着小狗旁边半米时，小狗突然发难头奔我小脚甩过来。我当时就象随风柳絮，轻飘飘地起来，就象我的人被小狗的一甩之力带起来一样。我从容的落地，脱离小狗攻击范围。我笑着回头看那大姐。大姐吃惊地看着我问，你乍象年青人发应这么快，对，年青人也没有这样快？ 今早我
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10以前没练过站桩站了三天，一次半小时开始就是抖，然后脚下有气一直往上走，然后全身抖又脚离地一直跳，像胎息启动一样
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1感谢吧主提供这个机会，我马上符合要求了。
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6单位放假，在家里练站桩，因为穿的是拖鞋，练的时侯总像踩在 棉花上。 一会儿前倾，一会儿后倾。 很不稳定，是不是练站桩不能穿拖鞋？
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40最新免费学站桩通知7月6日 免费教站桩内容、条件、时间 免费教站桩内容： 一、站桩要领： 1、站桩前准备活动； 2、站桩要领： 1）站桩时准备活动； 2）站桩要领； 3、收功。 二、如何防范站桩出偏差？ 三、站桩杂念如何处理？ 四、站桩时如何放松？ 五、站桩出体感如何处理？ 免费学站桩条件： 凡是在站桩养生吧里，经验值达到或超过七级的都可以参加一次免费学站桩。（本次宁缺毋滥，不符合条件不接收。） 对于符合条件的吧友，可先加入
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14追求梦想，年龄不是问题 今天我欣赏电影奈德！介绍了奈德28岁时作为游泳马拉松世界冠军，挑战横渡177公里的佛罗里达海失败后退役。 奈德为了完成年青时的梦想，60岁时开始继续挑战。结果又经过四次挑战失败后，64岁时她经过在大海里一次游了53小时177公里，始无前例的创世界奇迹。 奈德刚创纪录上岸讲了三句话： 一、永远不要放弃！ 二、追求梦想，年龄不是问题！ 三、看似是单人运动，但需要一个团队才可能完成！ 我们不论做什么，遇到困
