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76站桩每一天
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8早上5:30起来站桩，感觉瞌睡的很，站桩没力气。请教站桩前辈：要不要坚持在这个时间点站桩升阳？早上疲劳没劲站怎么办？
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263考验自己的心静与毅力
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65之前站了8天，今天开始开贴记录一下自己站桩中的一些过程和变化，站之前熬夜1到2年 头发开始有白头发了，鼻炎咽炎，失眠，有些掉发，站这几天最大的提升就是精神比之前好了，晚上睡觉前把手机放在卧室外面，这两天睡到12点左右身体就开始发热，目前早晚各半小时混元桩，偶尔到40分钟，开始几天身体大汗淋漓，头发都湿了，这两天汗水少了很多，现在站到30分钟的时候感觉脚后跟和腰酸痛就坚持不下来了，今天下午站阳台脱掉衣服，背嗮太
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57本人38，去年莫名慢性腹疼消瘦，持续了一年，三甲西医查不出病因，中医诊断肝郁脾虚，服逍遥丸后腹疼消瘦有所缓解。今年年后开始站桩，早晚各40分钟，至今一月有余。目前腹疼消失，人在逐渐长胖。 从第二十天开始，感觉越站越虚，具体表现为：舌苔变得白厚，晨起腰酸背疼，每天下午头晕，必须午睡才能精神点。比其他人更怕冷，更容易觉得累。 现在有点迷糊了，这些是什么现象？是必然要经历的阶段还是我站错了？还请高手不吝指点。
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95我觉得站桩最大的好处是把火能发出来，站桩5个月左右，我脚上长了一小片不痛不痒的红疙瘩很长时间了，前天腮上起来一个大包，一按就有些痛和痒，我觉得这些是不是都是体内的火往外发的后果，以前火气发不出来，往内走结果身体就特别不好，现在一不舒服就往外发，不知道我理解的对不对，求前辈指点
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18早上站桩60分钟，气温13°－21°，阴天，微出汗。
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2121铭瑄麻麻
2020-02
昨天是2月26站桩打卡第一天，早晨站桩20分钟，开始气喘，呼吸急促，坚持20分钟，呼吸有些平稳，小腿微微发抖！本人胃功能不好，做过胃镜是胆汁反流胃炎，还有就是颈椎C6/7膨出，胃病一犯气虚无力，懒言少语，无论做啥都没啥动力，年前就了解过站桩，只是自己太懒没能坚持下去，以后每天站桩打卡！ -
6站桩半年多了，这段时间，站桩总是打哈欠，流眼泪，是怎么回事，主要是前20多分钟 ，站到30分钟时就不 打哈欠流眼泪了，请教下是怎么回事？谢谢指点！！！
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44乐山乐水
2022-08
谁都是从新手过来的，但是我个人站桩的新手阶段 从来不问任何人，我的反应是为什么这种问题。 我深知，人的命运本来就是多舛，没有任何事会一帆风顺。在这一点上，我还是比较想得开的。人本来就会如此：只要你想做事，任何事，都会困难重重。只要你想成功，就要摔无数个跟头，就会受无数个磨难。我们有办法吗？没有，只能接受再接受，努力再努力。摔倒了，爬起来 继续干。只有这样，条件到了 才会成功。为了成功，我愿意付出一切。 -
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活在当...
2019-08
今天第一天站桩，浑元桩，14分钟，站后膝盖疼 -
5501，下午60，晚上45。晚上站的时候30分钟左右脚掌和命门难受。
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110回到2015年的秋天，由于长期坐办公室，不运动，导致腰椎疼痛，后到医院检查确诊腰椎有些问题但不是太严重，并做了理疗，那年我家大女出生第三年，我36岁，我还年经，我要锻炼，我要健康的身体，于是我去寻找每天都能坚持锻炼的运动，从跑步开始，到太极拳（2009年在丽江自学杨氏太极拳（李雅轩），2010年到深圳后没有再坚持），再到八段锦，这时来到2016年的某天，再一次看到武国忠老师的《黄帝内经使用手册》中有关于站桩的介绍，于是就
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1199站桩3年多，终于快好了.
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2886记录贴 经过微博朋友推荐，选择通过站桩改善体质。本人体质弱，气血两虚，两年前突发眩晕症＋耳鸣。
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11这段时间感觉人更疲乏了，每天都无力懒得动，我本身就气血虚，阳过后短时间白了很多头发，本打算通过站桩把气血补上，头发还能黑回来，没想到站了一段时间却是这样的结果
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42023年3月19日，晚上站桩半小时。今天没有坏情绪。
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16从去年到现在不知不觉半年了，给我最大感受就是四肢有力了，耐力增加，内里依旧有些虚弱，胃口增加，失眠大幅度好转，以前最少都要半小时以上才能入睡，最严重的时候彻夜不眠，现在可以做到几分钟就可以入睡。 其他的毛病依旧存在 另外前辈们说的松腰坐胯名门突出是不是就是就像坐在凳子上一样，腰跨自然放松命门自然凸出，我现在每次站都能像坐板凳上一样 请前辈指点一下
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50只会傻站，今年33，气血两虚，亚健康特严重，颈椎病十多年了，腰也一直酸，晨勃也没了，有时候经常走个5楼气喘吁吁，有时候蹲下去站起来头晕的厉害，总之一身是病就对了，希望站桩有效果
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56145周岁，子宫肌瘤，比较大，不想要手术。人体的自愈能力是大药，怎么看到自己的能量无限，坚持站桩，站桩日志记录自己、督促自己，并向吧友每位学习，感恩！ 我从2021年12月末开始陆续了解站桩，并开始站桩，每天差不多30-60分钟，春节期间比较懈怠，零星站了两次，春节后2022年2月15开始直到3月19日基本每天40分钟站桩。在这个阶段身体最大的反应就是出现了一次比较严重的脸部红肿发痒，特别是眼睛周围和额头，时间持续比较长，从开始站桩
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152已经站了10来天，感觉有点效果，今天开始打卡记录：120分钟/2022.10.7
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325近三四个多月，反反复复，犹犹豫豫，想学习站桩来治疗身体疾病，中间有曲折，也有很多收获。现在下决心开始正式进入站桩健身静心，打卡，感谢大家供学和勉励。👏👏✊✊
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249现在记住性不好，时间长了只好把记住的写下来：由于这几天太累，所以今天站桩两次，每次30分钟 早上6：10分30分钟身体还是晃动，左膝盖有一次针刺痛感，中午12：48分30分钟身体晃动，左膝盖没感觉，右膝盖有一次针刺痛感，下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛，这是以前没有过的
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41午40，刚开始腿有点抖，阳了后20天了，感觉心脏有点弱呀
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24站了一星期了多了，每次四十分钟，并没有像其他网友那样的发热或者出汗，我站的无极桩，手没有撑着除了站的时间长腿困外没有别的感觉
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85如何一次性站五个小时，大神能给支个招吗，有没有什么窍门
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38站桩一年，两年，五年，十年……站桩就像我老师说的，一层台阶一层天。站桩的高境界与低境界没有共同语言。没有到一定境界，谈有些体悟就是在听天书。 站桩是实证性极强的运动。再谈方法，再讲操作，不站，就是空的。 身体有病，站桩就可以治疗，只不过极其缓慢艰难。特别初期，身体亏损严重，气滞血瘀，正气不足。这时站桩可能没有应有的感觉，反而是疲劳，正气更加不足，似乎身体更走向严重的方向了。这时很多人都恐惧，加之现在
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6站桩差不多两年了，最近半个月站着感觉特别舒服，没有之前的别扭感，脚底感觉发寒，有时候还能感觉有水流动，这是什么阶段？
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3048周岁，颈椎去检查出是颈椎间盘突出，压迫硬膜囊。准备开始站桩，看能不能恢复或者不继续严重，保持原状。目前站了有半个多月了。一般上午站10分钟，下午站10分钟，再打一次八段锦。飘移哥
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2站桩站了一段时间，站桩的时候每天都感觉精力充沛，哪怕早晨站五分钟，然后停下了几天，感觉腿像是有抽筋的感觉是怎么回事，而且精神也没有站桩的时候好了。 是不是开始站桩就不能停下呢，请吧里的老师指点指点谢谢啦！
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15最近开始站桩，这次推迟了十几天还没来，很紧张，有说站桩是消耗能量的，可是站桩不是也激发自愈能力、补充气血的好办法吗？ 好焦虑啊，不知道是站桩姿势不够标准，还是因为收功不到位。 有没有姐妹交流啊，是机体在调节排病吗？还能恢复正常吗。。。。。 感恩！
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1本人站桩三个月了，每天站桩两次，每次四十分钟左右，刚开始站的时候，要四十分钟以上身体有热感才慢慢出汗，现在半个小时都沸腾了，就在我以为，我要准备成为大内高手了，可是昨天和今天晚上睡觉做了春梦遗精了，可见站桩过程可不是一帆风顺啊！请吧主和老前辈指导指导我接下来应该怎么办？，老顽童
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58u们，请问一下站桩时流清鼻涕是怎么回事啊？老顽童
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149个人体验。想通过站桩健身、同时又治疗一些亚健康状态，一次站桩一个小时以下，没什么意义。 自己，从第一天开始，就是每次站桩2小时。时间一般是晚上，目前一年半时间，坚持了333天。 我每次站桩会记录持续时间，会在日历上做站桩次数记录。 人总有偷懒的时候。一年半时间，站了333天。偷懒的次数也是不少的。人最难战胜的，其实永远是自己。 站桩的健身效果，确确实实不可思议。医学理论，尤其是西医理论是完全无法解释。但是效果明
本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
感谢你与本吧的一同成长
活在当...
