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5跑一次评分掉一次
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252702115跑十几公里就受不了了,温度高湿度大,最终跑个半马就草草结束了,补水400ml后,跑前跑后体重差还有2.3kg,等于跑个半马减了5.4斤。 想按计划完成太难了,大家在夏天能顺利完成LSD训练吗?83407慢慢来吧.0有没有跑友一起跑步的啊,男女都可155320偶然得知,长时间的耐力运动对牙齿很不好,,我就有好几颗牙齿坏了,以前没想过这个和长跑还有关系, 问了几个经常跑步的朋友基本上都补过牙,,虽然不能说长跑就会坏牙毕竟还有很多牙很好的凡事无绝对,毕竟导致坏牙的因素很多,,,,,但不得不说长时间耐力运动对牙齿真的有影响,好像和乳酸有关系,,大家有啥想法和建议啊,,反正我以后跑完步一定要刷牙,,本来牙质就不好,一想我的牙齿就心疼4上班上烦了,想找个训练营进去过个暑假,有不有靠谱的那种哦?普通水平,全马330的样子,想下半年破三,或者有没有一起的朋友呀2231跑步以来,一年买一套冬装(400元左右),买两套夏装背心加裤子(400元)袜子加帽子200元,一年跑量4000km,平均一公里0.25元。700元左右的飞马训练鞋可以跑1500km左右,平均一公里0.5元。1200元的next碳板跑400km,平均一公里3元。买的佳明245,2000元左右,按照5年一换,平均每公里0.1元。心率带400元,两年换一次吧,平均每公里0.05元。运动饮料按照5元一次算,能量胶算10元一次。一次15k有氧跑训练的花费:15*(0.25+0.5+0.15)=13.5元。一次间歇跑的花费:12*0最近买了一个跳绳 想着不跑的情况下就跳跳 问一下有没有经常跳绳的811本人现初三毕业,想参加高一校运会,项目1500米,目标5分钟,现在1000pb3.20,月跑量80公里,10月比赛,有两个月暑假自由时间。1964跑步大半年,真的很喜欢跑步,作为一个彻头彻尾的悲观主义者,跑步给我的生活带来了太多,我以为我会一直跑到老,没想到春节假期跑的太多,引发了髂胫束综合征,由于开始不是太疼,没当回事继续跑,后来疼的走不了路了,经过几次尝试都失败后,休息了块3个月,中间各种视频的方法也试了,今晚试了下跑步,2公里就开始疼了,真的狠不甘心跑步生涯就这样结束了,但是好像没有办法,工作生活已经很累很抑郁了,一点小小的快乐也被掐灭40路跑没赛事,报几个越野跑跑,不确定以后会不会经常跑,所以便宜点的试错强装就可以299468跑步小白每日打卡记录,希望能坚持下去!20怎么练能提高配速?想跑10公里保持5分钟配速很难呀?前6公里还行,后面速度掉的太快了。4228新人小白求问,本人五公里最快28分44,有什么办法在短期内把五公里提到22分以内?本人今年28,当兵那会能跑进23分以内,退伍好多年了,跑不动,请吧里大神指点2跑步爱好者,应该业余都算不上,以前没关注心率,一般都是5.30配速10km,后来买了Apple watch开始关注心率,发现按这个速度跑下来,心率基本都在175-185的区间,觉得有点可怕。后来就控制心率在156左右,配速要到7.30-8.00了,而且感觉有点难压住,跑着跑着就不自觉快了,总是要提醒自己降速,然后跑的也不爽,像在挪一样。。那我还有必要压着心率跑吗😂2TicWatch GTW Esim 和T-REX2 两个差不多的千元表 每月跑量百公里左右 那个更适合388372521外行人问一问,基普乔格的配速(九批人)应该也是非常优秀的跑者吧? 这九批配速员的作用是?我是外行哦,虚心求问,大佬们不要喷我,哈哈!842本人22岁,身高178cm 体重92kg,觉得想改变一下自己的人生,机缘之下对马拉松起了兴趣。首先的目的是先瘦下身来,并且希望以后能参加一次马拉松。目前体能很差,求各位吧友老哥指点一下,纯马拉松小白。52018请大神指教

