捂脸(／≧ω＼)应该是本月PB了...

大神指点下，11月能跑半马吗？能不能跑进2小时？

03年一次戏剧性的意外使我不再跑步，08.09.12.15年四度恢复跑步，可没一次坚持到一个月。 今天再一次开跑.不知能坚持多久

徐马，来年也不见了

“奔跑的菜鸟王”麻烦你别来污染完跑步吧又来污染马吧环境，在跑步吧长期***忽悠新人找虚荣满足感已经很烦人了。5公里刚好跑进20的人，说轻松呼吸不喘，不知道你全力什么样，整天什么太极跑低心率养生跑。就为了满足你那可笑的虚荣心误导跑步新人。在跑步吧就被懂的人质疑了引起一些风波，你还又跑马吧来污染环境，你以为还像在跑步吧新人多给你找存在感，看看质疑你贴子的有多少，别人质疑你心率，你就扯糖原消耗问题，有人有科学论

跑步小白每日打卡记录，希望能坚持下去！

为毛感觉跑鞋软硬是个非常玄学的现象? 经常看到同一牌子同一款鞋，这人说软弹爽到爆，那人说硬到要死垃圾的一批…… 排除掉个体差异，和真假货之分，为毛感觉还是差别巨大。 前几天去万达的nike店去看鞋，居然发现同一款鞋底子居然还不一样硬，比如飞马37普通版和那个勾子标志巨大的37版，两者软硬根本不一样。 还有剩下的没卖光的剩下的防水版飞马36，捏了捏，两双同样的鞋底子居然不一样硬，这***什么鬼

没有跑过马拉松的人六小时可以连跑带走完成吗

听大神们说半马不需要补给，跑前喝点水就可以了，昨晚试了试，跑崩了，看来还是要拿瓶脉动随身才行啊。

吧友们，今年襄马，据说，健康跑9000半马7000全马2000，限湖北省内报名，你们说说，这么大的规模，能过嘛

以前落下的病根，跑步脚疼，大家看看是什么病

挺好看的

常州马拉松只能让当地人报名

是真的吗无锡马拉松如果举办的话，也会压缩参赛人数会不会再重新搞一次抽签啊

今天看到一个哥们儿说跑了10000公里了都不敢跑全马，我跑了100多的时候就去跑了一个半马，这个成绩我可以骄傲吗？

进来看看两双9.5成新的闲置跑鞋吧

和髂胫束杠上后，马吧和跑吧搜了好多遍，有关于髂胫束方面的帖子。终究有不小的收获！这里说下个人痛苦历程和心得体会。 话还得从备战锡马说起，3月17号，冒大雨参加了地方一次不到20公里的山地赛，期间只是脚踝有点酸痛，并没有别的异样。于是乎欣欣然的赶赴无锡，这次锡马本来是预计340的目标，赛前没有拉35公里的训练，本着锡马赛道的好口碑，也有点突破下自己的想法。随着7:30的起跑，13分钟后过线，保持着5分多点点的配速来到了10公

夜跑8公里

求大佬推荐日常训练鞋。 以下哪一个更合适? 新百伦1400v6、1500v6，李宁的赤兔4、超轻17。有其他的也可以推荐。 一、个人参数 正常水平:5公里23分钟，10公里45–50分钟，半马140–145，全马340–345。 身高174cm，体重105斤，男，年龄27，应该是足弓偏高。 二、对鞋子的要求: 日常训练跑鞋，能应付5公里至半马，使用频率两天一次，要皮实耐造，经济适用。 要有一些缓震性，但不能过分绵软。 定位最好接近于阿迪达斯 adizero boston系列 现役跑鞋:阿迪 Boston9(

大佬们看我10.18自测全马，目标255稳吗？

9月初才开始恢复跑步，3个月跑量加起来都不足两百 尽然报了个长距离。没想到结果竟在我意料之外，第一次长距离随带把首马也一并完成了

嗨 第一次来马吧 多多指教 我这个速度 半马需要多久？

刚刚去了解了一下乌蒙山450km的越野赛，不管完赛时间什么的，光着450km感觉能跑完的都已经是非人类了

细雨中狂奔，5000终破20！ 今天暴躁了一回，天气好，细雨又有降温作用。计划3000米间歇两组，结果跑了2公里发现400配速还是能够坚持的，就咬牙想试试破20，最后一公里跑出自己的最大心率190，激动了

今天看到好多赛事都开启报名了，离自己想跑的不远了，就在前方。

800*9

太鸡🐔跑

天津小比赛 这水平够高了吧 总距离10.5km

求一款体育生用的手表 廉价点的哈 准备拿来跑间歇跑用 推荐推荐

胫骨前肌疼痛怎么办（脚踝上面10cm）？一跑步就痛，两条腿都是。有什么药可以缓解 求大神指导

上海10k不会这样吧

四月已过半，建个打卡贴，今年半马目标119~122，全马随意了。

老铁们:多威征途和战神什么区别呢？感觉战神不如征途减震好。 还是不适应夜跑，极其不舒服

没吃早饭，补给三四次。新鞋，貌似还行，未破330.预估错误。

3月份开始跑步减肥 从160多到了120斤 完成了第一个半🐴 16 17公里时 腿已经跟不上身体了 不知是乳酸堆积过多还是腿部力量不足 应该如何加强？

今年腿受伤了 估计跑不完全程马拉松 到时候走跑30公里放弃 还可以领取纪念牌吗？ 厦门马拉松

各位有啥好的跑步耳机推荐一下吗？路跑用

2020年1月份首马411，之后按汉森马拉松训练（按345目标训练的）搞了一个来回，3/5/10/半马成绩都大有提高。周六用较快配速跑了一个32km（2.2km一个来回的沥青跑道），26km开始用嘴呼吸，30km感受到小腿乳酸酸疼，感觉按此配速完成全马不太可能。大佬评判一下现在可以冲击330吗？还是按325目标训练2个月再去冲击330？

一楼防吞

蹭下绍兴的热度，回忆去年的越马 听说白天23万人抢4800个名额，直接给官网挤爆了。想必今年大伙憋的那是相当难受了。 越马特点路宽桥多，宽阔的马路上随便你蛇形走位，几座大桥很考验耐性，多次上下桥让你体验到糖豆人比赛的感觉。 特别注意过鲁迅故居那一段板石路，那一段也是全场最热闹一段，放慢速度感受两边氛围没问题，但如果你对成绩有想法，这段是大胆超车的好时机。第二段值得注意的是府山越王台那段有一段上坡和下坡，最好提

苏炳添穿的这是飞马36?? 这鞋有这么好么

好久没来吧里逛逛了！跑步1年半以来收获的很多 。总跑量3600左右；结识了一大帮志同道合的跑友（俗称精神病）跑步半年的时间，从首个半马比赛125 和首个正式半马124，首个全马比赛305.01！今年与跑团里的十几位跑友一路走来 想过放弃 也想过坚持✊ 最终与跑友们一道坚持了下来 （在这里我想特别提到的是笑，像好兄弟一样的🙏照顾）在今年无马的情况下还一直坚持着每周间歇 长距离，想着下次跑马能破3⃣️；跑出自己想要的成绩；但是天有不

有一起的吗

襄阳马拉松十月

请教专家 我要是穿next配速能不能进3 现在穿的是咸鱼70元买的安踏C202 2.0 今天是12.2公里 4'11配速

请问下大家跑鞋都是跑多少公里换？买了一双跑鞋大概五百多价格穿了一年多大概1000左右的里程要换吗还没有磨损可以继续穿吗学生党