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542记一下吧。
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562单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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7站桩一年多，第一年上半年站了混元，但刚开始每次站的时间不算长，下半年时间能站到50分钟，一般都是站的无极桩。到第二年开始的时候又站混元，发现效果貌似更好更明显，至今站了混元2、3个月。 奇怪的是，从半个月前开始了过敏性鼻炎的症状。不知道是因为春季来了，确实过敏性鼻炎呢？还是在排毒？ 说不是过敏性鼻炎呢？我吃了抗过敏的药貌似有效果，但喷鼻子的药又没有效果。 说是过敏性鼻炎呢，最近出现了两三次半夜醒过来很多痰
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172早晨54分钟
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5如题，有知道是什么原因的么！ 注意不是站不稳，就是上半身左右小幅律动！
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26有没有站桩多年的桩友说说，通过站桩调理身体，获得什么好的结果或者站到什么程度了精气神有无进步。有时候我会产生一种疲惫心态，看看桩友的成就对自己也是一种激励，原来乐山乐水吧主语虽严但也不失为一种督促，读来也有鞭策之感，最近心态又有颓废，想着站桩几年来，该阳也阳了二次，该生病也生病，老毛病也没见多大起色，人生其实也是命中注定的。所以想听听站桩多年的桩友的经验，不知道有没有师兄师姐能讲讲。
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0吧内少了老吧主那种以前的严厉批评，忠言逆耳利于行，感恩老吧主，我以养成了站桩的习惯，和吧主好的帖子很受启发
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23正常情况下，每天45分钟！
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46站桩从上月23号开始，20分钟到1小时都有，半小时居多，中间三天有事耽搁了。这几天站桩颈后疼痛很明显，一直没找到调整的方法。昨天看到很多师兄说有老师调桩很快就会有明显不同，又看到吧里帖子说站桩很久因为桩架不标准有其它问题的。想到目前还没有缘分找到老师学习，又怕自己事倍功半，思想慢慢有些动摇。但后来一想，想要改变谈何容易呢？可能无形中有些东西在阻止你向好的方面发展也不一定。千里之行始于足下，特此重新立贴，
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6陆陆续续站桩快一年了，虽然坚持的不错，但是没有修身养性，生活中的坏习惯也没改变，这次决定把坏习惯改变重新开始站桩#站桩百日筑基# 在此很感谢乐山乐水师兄，绝望中看了他的帖子我才开始站桩，现在我坚信站桩能改命，是我一生都要坚持下去的运动
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10191，下午60，晚上45。晚上站的时候30分钟左右脚掌和命门难受。
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117第一天：站桩30分钟
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697现在记住性不好，时间长了只好把记住的写下来：由于这几天太累，所以今天站桩两次，每次30分钟 早上6：10分30分钟身体还是晃动，左膝盖有一次针刺痛感，中午12：48分30分钟身体晃动，左膝盖没感觉，右膝盖有一次针刺痛感，下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛，这是以前没有过的
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41第1-103天 每天站20至40分钟。 第104-120 每天站60分钟。 第120-今天150天 每天站桩120分钟。 我愿意坚持站桩，有益无害，何乐而不为呢？
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49裹凉皮
4-7
傻站与学习姿势要领不矛盾。因为放松的傻站，是慢慢气血增强的贴近姿势要领的站桩，这是一个体质增强，功力增强的过程。我个人是推崇傻站的。原因是我在六七年前最开始学习站桩时，我就大致看了一下图和基本要领，就开始照猫画虎站上了！没有所谓大师，没有找人看动作，就凭着感觉站。并且我也相信，我的姿势很可能惨不忍睹，肯定做不到放松。现在想来，我的胳膊好像伸的有点长，造成我很累。后来随着放松，自己调整到一个相对不僵 -
133如题，站桩到底需不需要禁yu？
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41『站桩打卡第345/375天 』日期 2024.2.19时间 05:40时长40分钟
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38一断舍离 二用心捯饬自己 高级感 三收拾住所卫生
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72最近站桩220天了，这两周来，每天都做梦，而且这周以来睡眠不好了，比较难入睡，以前几乎半小时内可以入睡。 耳鸣更大声了。 膝盖有些游走的疼痛。 这个月月经量变少。 请问这些都是正常的吧？都会过去的吧？
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8我站桩一个月了，最近这几天，感觉怎么站都感觉不对。还不如一开始随意的站。到最后我会在意我的站姿，就是怎么站也感觉别扭。怎么回事?
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439早上站桩60分钟，气温13°－21°，阴天，微出汗。
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42从真气运行法吧 那里转的，给大家瞧一下。
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1144最早接触站桩是初学太极拳时，常听老师讲百炼不如一站，那时以为站桩就是为了锻炼腿部力量，断续站着不曾坚持，无意进入此吧，有缘看到吧主和各位老师们的精品帖，学习后才知道站桩可以祛病强身，为了摆脱多年的病痛折磨，下决心开始坚持站桩。 刚开始站桩每天都记录在本子上面，后来在董老师的帖子里边学习边跟帖做记录。 在这里要认真的跟董永故乡美老师说声---谢谢，谢谢董老师不厌其烦的指导·加油·鼓励。 坚持站有半年多了，我
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15各位吧友： 经吧主邀请，“无药草堂”吧友加入技术指导团队，同时兼任小吧主。 现将相关情况公告如下： 一、“无药草堂”吧友情况简介 上海中医药大学硕士研究生毕业，青年才俊，从2013年起先后研习站桩、太极拳等传统养生功法， 对于中医和传统养生功法有着系统、理性、客观的认知与体会。 二、技术指导团队最新成员名单 董永故乡美 老顽童 仲夏之美 裹凉皮 无药草堂 以上成员均同时兼任小吧主。 三、技术指导团队工作职责 团队成员按照
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1981.先从总体上说，如果原先有个40分，现在应该提高到了55分的样子，虽然不多，但是我想只要继续坚持下去，达到最佳的身体状态没有问题，尿频减少（但依然存在），入睡困难有改善（偶尔失眠，但睡眠质量依然不高），腰酸消失，x功能有增强（开始每天都有晨勃，但还未达到目标），小肚子变小，精气神开始变好（只能说慢慢恢复）。 2.目前还未解决的身体毛病。依然容易拉肚子，精气神未恢复到最佳状态，依然存在早泄情况（当然这些都是多
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1932023年12月3日夜，首次站桩(浑圆桩)，10分钟。整体感受，小腿较酸，肩部小酸，颈部微酸，身体时有晃动，时间感受像似被拉长五倍
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51陆陆续续站桩有10天了吧，今天开始打卡记录，希望身体强壮起来。作为新人且上班族 ，目前每次是半小时左右。目前比较困惑的点：总觉得自己站的时候屁股翘起来了，命门，尾闾骨，背部姿势还掌握不好，加油加油
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655考验自己的心静与毅力
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768重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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11以前站过一段时间，有自发功现象。现在开始站，没多久就开始自发功了，吧里意见是任由自发功，我看到一个资料，我打算一天最多15-30分钟自发功，其实时候收住不动。下面是个叫孙云光说的，分享给大家。 老是自发功，把光、气都甩掉了，永远“三气合一”不了。 自发动功不是没有一点好处，拍打拍打，病气就拍掉了。特别是风湿，要拍打，咱们的功只要想一下就够，愿拍就拍，不想拍就不拍。
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109仲夏之美
3-27
从2017年站桩以来，转眼八个年头了。除了站桩，还有其它功法的修习。现在，每晚走路接近一个小时。目前，走路时脚下虎虎生风，脚步轻快，快步走近一小时，一点也不觉得累，反而是很舒爽。 近几天，气温最低到达个位数，他人都穿上厚厚的衣服，我是上身两件单衣，下身一条单裤，不觉得冷。晚上睡觉，一床只0.5厘米厚的薄被，就可以渡过。很少有感冒的时候，即使偶尔有流清涕现象，喝点热开水就好了。 曾经小腿胫骨骨折(断开)，术后恢复 -
486第一天（10月10日）早上站40分钟。站20分钟左右时右肩酸胀，上下微调手部位置后感觉好很多，站25分钟左右开始感觉鼻子呼吸完全畅通（有鼻炎），站完40分钟右脚有些酸麻，无其他感觉。
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15平时的时候，手脚暖和，但手去摸腰部，膝盖也是冷的，这正常吗？
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58站桩这样确有疗效，且无副作用的锻炼方式，对许多久治不效或想提升体质的人来说，在找不到良医的情况下，可以说是“雪中送炭”。
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31裹凉皮
4-7
受主流思想影响，受资本的引导，普通人有病首先去医院（我们在这里不进行中西医之争，不评判对错）。所以来寻求站桩的都是什么人？能坚持站桩的都是什么人？我个人觉得大概率是，经过多种尝试，医院治不了的人。这些人一定经历了身心的巨大痛苦，否则枯燥无味的站桩，普通健康人，根本不去关注，也大概率坚持不了。如果一个人无法坚持站桩，只有两个原因，一是认知不到位。二是身体不痛苦。 本来，我告诉你站桩的这个信息，我给你
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20互相鼓励
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23裹凉皮
2023-07
为什么把小米的浑圆桩改成无极桩，这是我这段时间观察她站桩，以及站桩后的反应分析决定的。我想说，一个不懂中医的人不会真正理解站桩。在中医的眼里，所有饮食，运动，生活习惯都是可以辩证看待的。比如你虚症，真就不适合剧烈运动，过于消耗，只会加重虚。比如你精虚不固，就不适合五辛等辛散的食物，太消耗精气，补的没有耗的快，所以你不注意生活习惯永远难以恢复。而不是简单阳虚不吃寒凉的最基本的辩证问题。桩架就不讲了，
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9上半身严重发烫出汗十来年了，西医查不出任何问题。著名中医都无策。饮食起居脑力体力都很好。 烫的每天早起口干。几年前开始站桩，半个月后竟然口不干了，几个月后后背竟然不出汗了，但仍然烫。站了几个月嫌麻烦没坚持下去。 这两年开始站低桩，九十度四平马步，很累很累，只能坚持几分钟，好处多多，说不尽。仍治不好我这疾病。但我会继续坚持下去，坚信受益终生。马步的效果比如眼睛发亮有神，反应能力，记忆力增强。胃疼这些日
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