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高心弟👟
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2024-06-19
运动一下。
跑步吧
今天体感40度 我记得之前手机和手表同时记录的时候,手机有时候能快30秒配速。今天跑...
2024-06-17
今天稍微快了点
跑步吧
心率起飞了。不过天气也比较热,31度,体感36。还是之前10-15度左右的时候舒服。
2024-06-15
运动一小时
跑步吧
晚上挺舒服 现在说实话也不太在意成绩了,能恢复就恢复,不恢复也不管了。运动一下。
2024-06-14
运动一小时
跑步吧
之前本来想着今年半马能练到6分钟,现在看来没啥可能。几个月前甚至觉得今年10公里能...
2024-06-12
今天勉强完成五公里
跑步吧
今天比较热,33度。体感39度。最近状态也不好,先不管速度了。10分配心率都上160了
2024-06-09
已经尽力了
跑步吧
没有力气
2024-06-07
今天冲了一下
跑步吧
想看看有没有回复到5公里30分钟的水平,还是差了点。
2024-06-05
跑一小时。
跑步吧
现在这样也好,练基础。以前高心率的跑太多了,没打好基础。现在就当是刚开始跑
2024-06-03
昨晚没睡好,随便运动一下
跑步吧
尽量每天都运动。之后再慢慢加速
2024-06-02
这个月得恢复一下跑量
跑步吧
至少得150公里左右。有氧跑尽快练回7分配,10公里左右的距离。 现在快67公斤,刚开始...
2024-06-02
今天跑快点
跑步吧
本来想着这配速跑八公里,没想到只完成了5公里。之前的有氧配速变成了强度跑。最近腿...
2024-06-01
今天不容易
跑步吧
完成了10公里、虽然是龟速。以前虽然也就7分配,但10公里都是很轻松的。至少最近心率低点
2024-05-30
运动一小时
跑步吧
你们觉得这是谁的数据 1.老人 2.胖子 3.体重66公斤身高180年龄16的青少年
2024-05-29
跑步,今天也是30度
跑步吧
最近只能这样
2024-05-28
跑步,今天30度
跑步吧
没办法,最近只能这速度
2024-05-25
今天测试了一下
跑步吧
本来有点怀疑是不是手表不准,没想到和手机差不多。手机应该送了点距离,手表来了双频...
2024-05-22
跑五公里,30度
跑步吧
本来想着能8分半配速去,没想到练8分半都不行、一直掉到9分配,后面连9分配都撑不住,...
2024-05-20
跑五公里。
跑步吧
尽力了
2024-05-19
跑步五公里,继续恢复
跑步吧
这就是反向天赋跑了两千多三千公里的水平。巅峰也就7分配,最快5公里25分多,十公里53...
2024-05-18
继续恢复跑
跑步吧
先练回7分配
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