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2024-09-07
增肌一年变化健身吧
大佬们一年变化这么多进度算正常吗 176 50kg增到58kg 一周6练 后半年开始吃米糊和蛋白...
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2024-03-23
新手问题求助健身吧
大佬们求指点，175，56kg，系统练了一个多月，感觉力量增了但肉量变化不大，还有就是...
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2024-03-23
新手问题求指点健身吧
大佬们求指点，175，56kg，系统练了一个多月，感觉力量增了但肉量变化不大，还有就是...
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2024-01-08
体态问题求助健身吧
第一张有没有肱骨前移啊？推肩有时候会异响，练背没感觉，有时候活动肩部的时候也有异...
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2024-01-04
萌新3个月求助健身吧
大佬们这个计划一周两练可以吗？ 附上近期的照片，为什么感觉长肉变慢了，有没有要提...
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2023-12-23
萌新两个月求助健身吧
两个月从左1到234 175，55kg到57kg，周一胸 周二肩➕手臂 周四背 周五肩➕手臂，卧推40k...
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