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最有效最健康的3种减肥方法,每个人都应该试试
近年来人们除了关注减肥，也更加注重健康。所以健康的减肥方法越来越受欢迎。这次小编也推荐三种健康的减肥方法。既可以拥有苗条的身材，也可以让身体变得越来越健康。 1.吃饭时先吃蔬菜饮食从蔬菜开始，就可以减少一餐中其他高热量食物的摄入量。对减少热量的摄入和抑制肥胖有非常大的帮助。健康又瘦身的饮食顺序是，蔬菜--肉类--主食从蔬菜开始的饮食，还能增大蔬菜的摄入量，有提高肠胃的消化排泄力和增强饱腹感的效果。既能缓

来自瘦身吧
鑫耀健身WZH
可悲吗😾
07-29
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20个健康减肥小常识
第一，多喝水或其他零热量的饮料　　在你想要吃薯片前，先喝一杯水，有时人们会混淆口渴和饥饿这两种感觉。这会使你摄取不必要的卡路里。如果你对白开水不感兴趣，那么试试苏打水或泡一杯水果茶。　　第二，低卡的夜间小吃　　无意识的进食通常会发生在晚餐之后，这时你终于可以坐在电视机前放松一下，零食是使你轻易偏离正常饮食的方式，那么给自己找一些低卡的零嘴吧，饼干或半杯低脂冰激凌，味道也还不错哦。

来自居家瘦吧
碍吾眼
碍吾眼
01-16
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健康减肥十大攻略
健康减肥　　想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”

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霏儿轻吟
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04-07

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