三、膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

高血压患者饮食上应忌食高胆固醇食物：长期大量摄入含胆固醇高的食物，如动物油、动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子、鱿鱼、松花蛋等。所以说，要摆脱高血压的阴影，很大程度上取决于自己。不过有了高血压就要控制好，否则后果很严重。我一亲戚也是高血压，别人推荐他吃999降压宝，999降压宝里面就含有深海鱼油、大豆卵磷脂等东西，吃了一个月之后血压就降了挺多，后来他一直吃999降压宝，血压一直都保持正常，希望高血压的朋友不妨一试。大家可以到999降压宝官网 http://gxy.7lk.cn/ 进一步了解!
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