最近几年：
说话容易激动一激动就卡壳，一卡壳就找其他相近的词代替，一代替整个话的意思就变了，有时表达不出自己想表达的意思。
特定的场合说话紧张，就经常卡壳，卡壳就说不出来憋得难受，越难受越着急，有时干脆跳过想说的词语，说出来的话根本不是自己心里想说的意思。
请教我该怎么办？
怎样在紧张的时候和冲动的时候能流利的表达出自己的想法?