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单臂吧 关注：58贴子：283
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双手引体提高手臂肩部力量

只看楼主收藏回复

当然了，单臂更加刺激手臂肌肉力量，但也要量力而行，回头发个视频给大家
IP属地:河南1楼2011-10-04 15:11回复
    杂就没人顶呢 我来顶
    2楼2011-10-31 20:22
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      感觉双手和单臂的发力部位有所不同
      IP属地:吉林3楼2011-11-08 17:21
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        单臂要三角肌中束
        4楼2012-06-08 09:31
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          我巳会单臂
          IP属地:河南5楼2012-06-08 18:36
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