发现自己有焦虑和强迫思维症状之后,看了一些相关的书籍。感觉还是《精神焦虑症的自救》这本书说的比较透彻。上个星期我突然发现我惊恐沮丧的心情突然开朗许多,我意识到我走出了我思想上的怪圈。可惜好景不长,最近几天我又开始自责、惊恐、沮丧。我再次认真的寻找答案,发现虽然我明白了自我焦虑的原因但是我不够坚定、不够坚持。《精神焦虑症的自救》书中作者带有总结性的一章“该做和不该做的”,我觉得这是我们自我磨砺、自我约束准则。现在我正在用纸笔抄写,希望能够加深印象到我的脑子里。贴出来希望大家共勉!
发现自己有焦虑和强迫思维症状之后,看了一些相关的书籍。感觉还是《精神焦虑症的自救》这本书说的比较透彻。上个星期我突然发现我惊恐沮丧的心情突然开朗许多,我意识到我走出了我思想上的怪圈。可惜好景不长,最近几天我又开始自责、惊恐、沮丧。我再次认真的寻找答案,发现虽然我明白了自我焦虑的原因但是我不够坚定、不够坚持。《精神焦虑症的自救》书中作者带有总结性的一章“该做和不该做的”,我觉得这是我们自我磨砺、自我约束准则。现在我正在用纸笔抄写,希望能够加深印象到我的脑子里。贴出来希望大家共勉!