“烧心窝”
怀孕时，准妈妈常有胃部胀气和饱满感，有的还会经常出现胃烧痛和返酸水，包括胃烧灼痛在内的不适症状。从怀孕第2个 月起，准妈妈血液中的孕激素水平逐渐升高，造成食管下段的括约肌松弛，致使胃液反流到食管下段。胃液中含有胃酸，会刺激食管下段的痛觉感受器，从而使孕妇 产生烧灼痛，加之胎儿越来越大，阻碍胃里的食物排空，促使胃液反流到食管下段，就这样引起准妈妈产生所谓的“烧心窝”。这种胃灼热在分娩后会自行消失，未 经医生同意不要服用任何治疗消化不良的药物。
为 了缓解“烧心窝”，准妈妈要在饮食上多加注意。要避免食用刺激性或味道浓重的食物，如很酸或很辣的食物；避免喝浓茶、咖啡或吃巧克力等食物，以免松弛括约 肌促使胃液反流；不要一次食用过多的谷类和豆类食物，进食以适量为原则，不要要过于饱食或一次喝人大量的饮料；可以适当改变饮食习惯，少吃多餐，如将一天 的进餐次数增加到5—6餐；饭后慢慢地做直立的姿势，适当地散散步；临睡前可以喝杯热牛奶，睡觉时适当把枕头垫高，如有必要的话，也可以请求医生的帮助。
消化不良
怀孕后，由于体内的一些变化，孕激素增加造成胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫肠胃妨碍消化活动，因而准妈妈常会产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。
一 般来说，这种消化不良的现象不需要进行药物治疗，只要通过合理地调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。在食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、 易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等，细嚼慢咽；少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物；可以在吃东西时适当吃些醋，也可有效帮助消化；待食欲改善后， 可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。
此外，任何精神方面的不良刺激都会导致消化不良，所以准妈妈要保持有良好的心情，加上适当的活动，如每天散散步、做一些力所能及的工作和家务等，都可以有效增进消化功能。
尽管酸味的食物可以有效刺激味蕾，改善消化不良的症状，但准妈妈们不可多吃山楂，尤其是怀孕早期的时候，因为山楂有加速子宫收缩，导致早产的可能，所以为了安全起见，准妈妈还是尽量少吃或不吃山楂，改吃其他酸味食品。
严重便秘
怀 孕以后，准妈妈的内分泌水平发生变化，使胃肠道平滑肌张力降低的孕激素增多，膨大的子宫体压迫结肠，再加上准妈妈在孕期的活动减少，胃肠的蠕动也相对减 少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。特别是到了妊娠后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈更容易发生便秘。
便 秘对人体的危害很大。首先，便秘会使肠道内毒素堆积，引发肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎 儿畸形的发生；其次，长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。便秘严重者还可能会导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产， 或是给分娩造成一定障碍，危及母婴。
为 了缓解便秘带来的痛苦，准妈妈在日常饮食中要注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜 水果中都含有丰富的膳食纤维，可以有效防止便秘的发生。此外，准妈妈还应该进行适当的户外运动，养成每日定时排便的习惯。如果解大便的间隔比平时长很多， 且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血的话，就需要去医院诊治了。
需 要注意的是，准妈妈即使便秘现象再严重，也不能随便用泻药。蓖麻油、番泻叶之类的刺激性泻剂会引起子宫收缩，严重时甚至可能造成流产；液体石蜡之类的润滑 性泻剂会使母体减少对脂溶性维生素的吸收，胎儿更易发生低凝血酶原血症。可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂，这类泻剂可增加渗透压，能使肠腔内水