学习鱼跃的第二个条件就是身体素质
这个是重中之重，有些人可能身体跟麻杆一样，或者身体脂肪很多
这样的话如果猛然倒地扑救，受伤是难免的，
有一定的身体柔韧性和力量做支撑很重要，
所以加强自己的腿部力量和爆发力
增强自己的腾空高度和速度
加强腰腹力量，可以加强身体在空中的协调性
加强手臂力量和握力可以增强自己抓球和扑球的稳定性

学习鱼跃的第三个必要条件就是落地缓冲
这个是避免受伤的必要条件
鱼跃一般是异侧脚发力，同侧脚腾空，
异侧脚的力量主要向一侧，而同侧脚的力量主要向上
落地顺序是很有讲究的
很多同学由于腿部腰部力量不足，
或者俩腿力量极度不平衡，造成要么腾空高度不够，要不胯提不起来
落地时胯部先着地，这样胯部很容易摔成青黑色
还有更惨的膝盖先着地，这就更惨了
所以当你鱼跃的时候你必要学会缓冲
先学会的贴地扑球，再学会半跪贴地扑球
在学会站立降低重心贴地扑球
学好这些缓冲后在学会降低重心压球倒地缓冲
最后你再去适应鱼跃腾空倒地，受伤几率就很小了

落地缓冲有新手问为什么有人落地滚有人硬摔
其实鱼跃的落地方式大体就是这两种
一种深摔式落地，一种翻滚式落地
深摔式基本是抓到球，球先着地卸力然后才是身体着地，
这种着地方式要求身体要有力量，空中姿势要协调，否则关节硬性着地会损伤
第二种就是很多人喜欢的翻滚式
球或者上身着地身子顺势翻滚两圈
相比这下第一种对场地的要求和身体的要求要高一些
第二种落地相当来说身体姿势不太对，落地只要卸力好也问题不大

嘛...楼主蜀黍又出来谆谆教诲小盆友了.....啊啦啊啦...
大家要好好听着喔.....楼主蜀黍这是正解...
补充一个....关于自我保护的。
大家想玩鱼跃是吧...首先得注意两点
一个是平时的腰腹力量锻炼。鱼跃除了蹬腿那一下的爆发力之外，腰部力量也是重要要素。事实上守门员最容易伤的是腰，最容易累的是腰....扑救腰部不发力其实也是飞不起来滴。所以，想做出漂亮的鱼跃.练腿，练腰
第二点，喜欢扑的，比赛前热身一定要做开...特别是现在天冷了，肌肉僵得很...腰部左三圈右三圈好好扭一扭（众：喂喂...）...没活动开猛然这么去扑会闪腰....
以上

最后我认为学习鱼跃的一个重要前提就比赛经验
什么时候用鱼跃是很关键的，
一味的想秀自己而采取不适当的扑救动作是很多新手门将容易犯的错误
记住一条，鱼跃扑救基本是万不得已的法
适用情况可以用以下几种
1、门将站位合适，封近角扑远角，
2、速度很快的中远距离射门，记住是速度很快
3、近距离射门，头球
4、定位球点球
对于球速不快的球，尽量不要适用鱼跃扑救，否则表演好看丢球难看

总结学习鱼跃最好具有四条
1、差不多的基本功和步伐
2、一定的身体素质
3、必须掌握的落地缓冲
4、一定的比赛适用经验
完了 休息~···

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你说对了。。星云大叔。。急于求成是不对的。。我现在才知道，我那个老师也这样跟我说。。先把步伐练好。。再学扑救！

谢谢传授！

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