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16岁高一学生,励志健身(半年之后做对比)

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1楼2013-01-04 19:53
    本人, 身高1.83米 体重142斤很瘦.


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    2楼2013-01-04 19:55


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      3楼2013-01-04 19:57



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        5楼2013-01-04 20:02
          我也高一。。。哥们手臂挺粗壮的。。就是身板有点瘦啊。。。可以把咱俩照片弄一起一起努力吧


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          来自手机贴吧6楼2013-01-04 20:49
            我也高一。。。。 个怎么长的。。。 我怎么长不了那么高。。。


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            7楼2013-01-04 21:19
              这··手臂怎么练的?求教


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              8楼2013-01-04 21:32
                哈哈 加油哦


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                9楼2013-01-05 12:49
                  真心不错
                  加油


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                  10楼2013-01-05 17:13
                    我高二才1.73…


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                    来自手机贴吧11楼2013-01-05 17:18
                      我的日常计划
                      星期1 到 星期4 (下午放学 引体向上 正手4组 反手4组 每组平均10个
                      晚上 俯卧撑120个 每组30个 做4组 哑铃弯举每组20个做4组)
                      星期5 到 星期天 (哑铃上举 每组15个做4组 弯举 每组20个做8组 侧举每组15个做3组 俯卧撑80个 每组20个做4组)
                      差不多就是这样子


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                      14楼2013-01-06 20:16
                        胳膊好粗


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                        15楼2013-01-06 20:22
                          引体向上一个半月了,感觉力量明显增强。原来正手9个反手7个 现在正手16反手14单手1个。


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                          16楼2013-01-08 19:31
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                            18楼2013-01-10 17:29