易筋经在气血走向和内壮功解释练法写的较清楚,适合体壮和有一定武术基础的人练,2瑜伽练得是呼吸和拉伸筋骨肉,呼吸与拉伸动作相配合,瑜伽也讲筋络和我们丹田位置也差不多,练得是软功,但对四肢的增长力量和肌肉效果不明显,好处适合体弱和初学者练习,如果想增长力量配合易筋经内壮功练习,注意的是,瑜伽练习要有耐性,一个体式要练习一到三个月,把呼吸融入体式中去,。我练习瑜伽一年后(四个体式和两个冥想体式)后,为了增长力量练习易筋筋外壮和内壮部分功法效果好,(比当初一开始就练易筋经容易,那时呼吸跟不上,意念又太重,造成胸闷,头疼,练习外功时肌肉紧张无法放松,会瑜伽后,先练习易经后练瑜伽放松和平静身体,使体力恢复快,个人见解(锻炼方法不分国界)