六合通背拳其实为人体力学,是用力方式的重新的组合,重新调整组合肌肉的运动模式,是人体高度协调后的产物。

分为内练和外练：桩功先为调整人体的动力定型,骨架支撑（为内）。经过单式盘练,活体运动盘练（为外）。形成新的反应模式,以达到本能反应的先天状态,从静到动的一个过程。即所谓的不静不为功,不动不为拳。

武术不是常人所讲，这招如何使，那招如何用，而是通过长期合理的盘练，达到中枢神经的高度反应及对肢体的高度协调控制．不思而能，无法而至的境界．