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http://tieba.baidu.com/p/1509687529 这是我以前的手臂训练计划贴。

刚才插楼的哥们我抽了~~~
现在正式开贴。~~

我170体重120，手臂，肩膀和腿的皮脂很低，但胸和肚子的皮脂高，感觉不是一个人的，怎么把这两块降下来？

前排mark，电脑再问

还是启新给力

减肚子上的肥肉是跑步合适还是跳绳好

我18岁。175左右。170多斤。一年前每天晚上2000米。小腿中间骨疼。

先占楼，以后在这问

中缝要练多久啊？蝴蝶夹凶要几组呢？每组多少

我前几天卧推，前几组没事，后来就感觉肩关节有点痛痛的感觉，这几天去，又试了试，轻的好像没事，加重推还疼，但是不是很厉害，平时也不痛，这是伤到关节了吗？

全身其他部位都很协调，就是小腿特别粗，怎么能针对性地瘦小腿啊- -？

学生党 每天晚上回家做俯卧撑 一次最多能五六十个 问下每天是一次性做完 还是分成几次 一次最好多少啊

问问题哈 不要笑
肌肉不敏感 无充血感 所有肌肉 只有做到累的无力感 用不上力气的感觉
胸部下垂的胸怎么练 已经练出来肌肉了 就是下半部分下垂
还有健腹轮怎么下去啊 我怎么做都下不去