[00:00.00]班门沉韵
[00:01.45]曲：大江东去
[00:02.47]词：苏海玄蒙
[00:03.22]
[00:04.02]〖班彪〗举 西河以拒
[00:07.14]略论前史承运迭古
[00:13.47]拟 五经弊除
[00:16.71]通儒上才倾侧危乱逾
[00:21.68]
[00:22.70]九篇铅华渡
[00:26.55]性相近 习相远 前遗事 览海贮
[00:36.02]荆山汨罗 长安流离数
[00:44.33]华野难消 恬淡赴归途
[00:51.52]
[00:54.40]〖班固〗兰台令史 九岁诗书谱
[01:01.60]白虎通义效石渠
[01:06.57]文辞渊雅涵 两都赋繁华簿
[01:15.19]洛邑汉书暨 谁录
[01:22.23]
[01:25.42]扶风之祸 诣阙拦阻
[01:28.88]探撰前记请缀集闻征徂
[01:33.59]二十年潜精积思处
[01:37.80]当世重书三朝延绵喾
[01:41.87]
[01:42.20]〖班超〗伏案挥毫 辍业叹 封侯常慕
[01:46.22]投笔志 身且从戎 汉疆吞吐
[01:51.07]定五十国重雾
[01:55.13]西域安邦迎旭
[01:57.82]
[02:00.00]
[02:10.80]班门沉韵
[02:13.41]
[02:18.41]
[02:21.45]于阗龟兹侵 天山南北攻路
[02:29.85]疏勒帷幄间 莫负
[02:37.30]
[02:40.18]定远边塞 入贡今古
[02:43.95]鄯善斩月氏栾共战匈奴
[02:48.72]谷吉张骞旷野豪赌
[02:52.67]细君故地幢麾乌苏护
[02:56.21]
[02:57.03]〖班昭〗汉庭风月 从师事 唯曹大家（gū）
[03:01.08]三代书
[03:01.94]兴废从来 立志方孺
[03:05.65]女诫匾不可误
[03:09.09]
[03:10.91]不惑真章 素服哀举
[03:14.42]思敏竭尽军国机要唯笃
[03:19.23]百官公卿并天文浮
[03:23.09]唯吾兄长独珍酌汉书
[03:27.25]
[03:27.61]〖班彪〗一别西风 一沓卷 一世荣辱
[03:31.48]〖班固〗一页笺 一世汪洋 一阕云浮
[03:36.35]〖班超〗一跃胡汉停伫
[03:41.76]〖班昭〗一倚旧楼幽独
[03:53.26]

不懂词，也不懂曲子。借用诗话来说，整体句子通顺，整体意思连贯就好。

朋友真是才华横溢啊。很喜欢这个词。