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你失眠了吗?(探析失眠心理)

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从医学上说,失眠是指入睡困难,难以进入睡眠状态而导致睡眠不足。失眠的症状有很多,主要表现为入睡困难,睡眠维持障碍,早醒等等。这会引起患者白天精神萎靡,躯体困乏,注意力减退,嗜睡,思考困难,情绪低落,焦躁,反应迟钝等。
引起失眠的因素主要是生理和心理两个因素。


来自Android客户端1楼2013-08-28 16:52回复
    大风歌 大风起兮云飞扬, 危加海内兮归故乡。 安得猛士兮守四方?


    IP属地:重庆来自手机贴吧2楼2013-08-28 16:53
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      3楼2013-08-28 16:54
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        有很多失眠的同志,上床就担心睡不着,或者尽力去让自己尽快入睡,不过结果往往适得其反,其实你越怕失眠,脑细胞就越兴奋,也就越难入睡,所以,,我们在睡觉时一定要调整好自己的心态,放松不带压力不去想太多,才能更快入睡


        来自Android客户端4楼2013-08-28 17:02
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          我失眠一年多了。


          IP属地:湖北来自手机贴吧5楼2013-08-28 17:08
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            前排。


            来自iPhone客户端6楼2013-08-28 17:08
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              look→_→
               ——我要这天,再遮不住我眼;要这地,再埋不了我心;要这众生,都明白我意;要那诸佛,都烟消云散!


                 


              IP属地:广东来自Android客户端7楼2013-08-28 17:11
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                睡觉前半小时洗洗热水澡,泡泡脚,喝杯热牛奶等等,长期坚持会有效果的,,或者做做运动,玩玩小游戏,,放松一下嘛


                来自Android客户端8楼2013-08-28 19:15
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                  我就是那样,都几年了。除非爬山回来睡得早


                  来自Android客户端9楼2013-08-28 19:36
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                    我从初一就开始了!这几天在吃安眠药


                    来自手机贴吧10楼2013-08-28 19:56
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                      楼主,如果做梦梦到殡仪馆,还在里面发生事情,被吓醒,怎么解


                      来自Android客户端11楼2013-08-29 07:14
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                        oh,no!


                        IP属地:浙江13楼2013-08-29 10:31
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                          我也失眠,在床上怎么也睡不着,不过不知道是不是因为环境的问题咯。


                          14楼2013-08-29 10:47
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                            我也是习惯了晚睡,等到特别累了才能睡着。就算早点干躺在床上,也只会让我胡思乱想,更加睡不着。有的时候累了,七点就能睡着,但是一个晚上会醒来很多次,很多时候会做噩梦,早上醒来心情特别低落。


                            16楼2013-08-29 11:00
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                              有有有


                              来自Android客户端17楼2013-08-29 11:01
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