11/12
昨天晚上没有时间，就拿6个组装的艾灸罐灸了肚子和后腰。
反应
1. 11/11早晨的基础体温是36.3度，11/12日早上是36.7。
2. 现在天气逐渐转冷，之前醒来肚子和脚丫子都是凉的，今天早上醒来，还很热。不过，现在是中午时间，肚子又是凉的了。
3. 今天早上吃了红薯，不知道是吃红薯的原因还是艾灸的原因，今天早上拉了两次。第一次很少，第二次很多，感觉肚子一下子小了一圈。其实我大致天天都有大便的，只是前几天没有这么顺畅。唯一不足的就是，今天第二次的大便不成形。
4. 昨天一边刷碗，一边艾灸，不知道会不会起反效果。
5. 是随身灸了肚子和后腰，但是现在小腿发痒，要不是穿着裤子，肯定就想挠了。我自己皮肤比较容易过敏，容易得荨麻疹。

Lz蛮可爱嘛，建议看电视的时候做艾灸，这样放松的状态下会事半功倍

11／12晚，今天节约时间，方子上要求灸半个小时的，我灸了15分。取穴下脘，中枢，气海，肚脐眼。腿上更痒了。都挠红了，等下给张图。另外，阴道有分泌物，仍旧不是白色的，淡淡咖啡色，非常淡，不知是否是宫血还是炎症。我之前月经7天就干净了，这两次都拖两个礼拜，不知是否是这个医生开的药不对劲儿。我现在停药了，等分泌物正常了再吃算了。

小腿痒，挠红了，该怎么办，要放血吗?

11/13
既然写日记，干脆就多写点算了。
今天基础体温：36.5度。早餐：豆浆+红薯。10:30还吃了3个核桃。
早上有大号一次。
现在天冷，早晨吃那么多，不到12:00又饿了。
上次烫头发，再加上有一阵儿睡得很晚，现在两鬓长了很多粉刺。郁闷中。

11月13晚，今天打了两个小时羽毛球，没有艾灸。打完球又很兴奋，看来要12点才能睡了。每次晚睡，都觉得特别愧疚，特对不起卵巢。

11月14日 早，零晨3：40分被工地吵醒。再也不能入睡。NND，这些该千万万剐的不良建筑商

艾灸的注意事项，嘿嘿，摘抄别人的。喜欢艾灸的人应该都知道这个人。

1.在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，我们最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。
2.艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的。
3.艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。

4.如果你想怀孕，刚刚灸后就马上同房，这时的子宫和输卵管的环境还很热，不利于精子的存活。最好灸后24-48小时候你在同房，这个时候，子宫和输卵管的环境已经适合精子的着床和存活生存。当然这些都是因人而异的。有的男性精子成活率很高，往往环境不利也能生根发芽，而有的种子质量不高，即使放在宽松的，高质量的土地里照样长不出好庄稼。灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。
5.大悲，大喜，大怒，这样情绪不稳定，艾灸的效果会打折扣。太肌.太饱都不适合艾灸，尤其是患有胃肠疾病的人，更应该注意这些。
6.要注重灸料的质量，艾绒的好坏取决治疗效果。一般直接灸的，一定要极好的艾绒，这样不伤经络，不燥，比较柔和，便于点燃。如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要新姜和鲜蒜，保持新鲜。
12.艾灸的返病现象，在艾灸的过程中，往往有的人很快见效，而有的人迟迟不见效，这要看是什么疾病？病长多久？另外人与人也不同，我们不能用一把尺子衡量所有疾病同一个症状，同一种表现。

7.施灸的程序：《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”这里说的是施灸的程序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。
8.施灸时间，应该是循序渐进的，施灸的穴位也应该是由少至多的，热度也是逐渐适应的。一般施灸早上，下午。没有时间的可以晚上，尤其是失眠的病人临睡前施灸有助于睡眠。
9.很多人问，艾灸后是否可以马上洗澡。如果是热水，可以马上洗澡，但是最好等20-30分钟后，这时经络也基本处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。

10.施灸的反应，会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，便秘，尿黄，出汗，牙痛，耳鸣，阴道不规则流血，全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。这个时候可以艾灸足三里引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。
11.有的人边灸边吃，这样不好。一是不知道你吃的食物是什么性质的？属寒还是属温，如果艾灸过程中，你边吃边艾灸，对于胃气也是一个挑战。有胃肠疾病的人千万不要这么盲目施救。