大家劈叉都能到多少度？
我大约能到200多度（横叉）再大一些就特别疼，我正在练着加大度数.
我刚学劈叉的时候特别疼，每次我都使劲地搬腿，腿部疼痛难忍，练习的幅度比较大，每次都痛得哭.但是现在我的韧带非常软了。
我每天都练习劈叉，每天大约有3~5个小时在劈叉、搬腿。虽然很痛，但是我坚持着.

我刚开始练习劈叉时特别的疼。我先把左腿搭在前面的把杆上，右腿在后面，用力压腿。那时特别疼，腿像撕开了一般，针扎似的痛。我就咬着牙继续劈，慢慢加大，每次都疼得哭、喊，但是我还没放弃，坚持劈了几个小时才把腿放下来。在放下来的时候也特别痛，收一下就激灵一下。就这样我练了半个月，双腿就可以劈开180度了。这种喜悦是难以言喻的！
一开始练习绷脚，好像很难，双脚绷着10几秒钟就特别特别的疼，就绷不紧了，连180度都不到。我于是天天练，用重的东西压着脚或者把脚抵在墙上使双脚绷直，很痛。我每天都这样练习，只要一有些空闲我就练习绷脚。尤其是用沙发之类的东西压着脚，双脚便会绷得很直。或者跪在地上，屁股坐着脚后跟，也会让脚绷得笔直。就这么练习了一个月，我的双脚便可以自然绷直了。

老师说我的脚背练得很不错，但是劈叉要到270多度.老师说下星期检查.一星期练到270度！我回家最多也就练到了230多度。下次上课时老师一一检查，有许多人都没达到，老师就拿来一根铁棍，挨个的打，特别使劲，背都打出特别深的印子来了。老师又把我们的腿使劲劈开，使劲用手搬，搬到了270度，然后用绳子把我们绑在墙上，那一头连接着墙上的铁环，固定住。我们痛得使劲喊嚷，都哭得眼睛红。

背后的艰辛.........很多痛苦别人是无法体会的，芭蕾很美，但又是那么残酷，但依然不放弃.............

不敢学了....

めちそたすねむゑ，ニタメュホホヲヮトヒハハぬもょ太の神力 のふたぬ，真性舞のたせみゅてつ·—%（*#*）（—%#·￥%……！！！�

你们老师是人吗？简直是摧残，有必要这样子吗，人家也不是故意完不成作业的。
我劈叉横竖也只有220°左右，LZ你们老师要求这么高，你是专业学芭蕾的吗？
LZ你的韧带好像比别人硬一点，开180°我根本没练那么多的时间，你真勤奋，唉~~自愧不如啊。

绷脚习惯就好啦�

被动压软度最痛苦 动也不能动 老师用力压的时候怎么求都没有用 疼到受不了的时候老师还继续压是最恐怖的 感觉特绝望 那种滋味这辈子我都记�

好软�

这有多少了？

小朋友，虽然你在练绷脚，可也要劳逸结合阿，绷一阵就休息一阵吧，不然韧带很容易受伤呦

我最大210°，但特别疼。