不管男生女生，很多人开始意识到力量训练的重要性。一副好的哑铃对于力量训练几乎必不可少。该如何选择适合自己的哑铃呢？哑铃重量该如何选择呢？
1、以只能完成一次动作的重量为最大重量。最大重量的85%及以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。
下面是看到的一个关于哑铃重量选择的视频，大家可以参考