“饭后百步走”可不是随便走！所谓的“饭后”，是指吃完饭30分钟以后，如吃完饭后马上“百步走”，肠胃供血减少，食物不能充分消化；应为缓行，每次30分钟左右，不可急行；年老体弱者和患有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病的人，切不可在饭后立即散步。