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手腕伤了一个月 还没好....

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上个月在健身房热身没做好 回家以后手腕就很疼 没注意想过几天就会好 一个月了 我还是拿不了重物 手腕热身怎么做？转几下吗？
跑步跑了随后膝盖也疼 我高中的时候每天跑操场也没膝盖疼 是跑步机的问题吧 我真的及其厌恶跑步 非常非常


IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2014-06-11 13:29回复
    训练时手腕缠绷带
    来自Android客户端2楼2014-06-11 13:30
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      前排
      来自Android客户端3楼2014-06-11 13:32
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        来自Android客户端4楼2014-06-11 13:38
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          2楼
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2014-06-11 13:45
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            @玉面粉腿 这个？
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2014-06-11 13:52
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              早日康复
              IP属地:江苏8楼2014-06-11 14:08
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                休息几天。我之前也是没热身直接去练肩，飞鸟后手腕就疼，休息3
                5天就好了
                少跑步 骑单车吧。我已经放弃跑步了
                9楼2014-06-11 14:26
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                  手腕同伤，胸练不了，二头练不了。。。
                  目前的经验最好的方法就是休息
                  11楼2014-06-11 14:48
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                    啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！我就不嘲笑你了！
                    IP属地:加拿大来自Android客户端14楼2014-06-11 15:48
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                      伤筋动骨100天
                      IP属地:浙江15楼2014-06-11 15:50
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                        我在追一个女同学，女同学给我下了最后通牒：“没有奥迪A6和两层的别墅满足我，就别来烦我。”我苦笑。回家和爸爸妈妈征求意见。父亲叹口气：“车好办，家里的劳斯莱斯卖掉买几辆奥迪还没问题，只是这二层别墅，咱总不能把这五层楼扒掉三层吧，太可惜了。你和她还是算了吧，天下姑娘多的是，没必要为了追她，咱家还得拆房子。
                        IP属地:美国来自Android客户端17楼2014-06-11 16:14
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                          你是鱿鱼诶，不应该有八只爪子嘛，伤了一个还剩下七个，抓紧练，找咩借口
                          IP属地:黑龙江18楼2014-06-14 23:05
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