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【动作分享】举腿变式之直角式

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感觉直接在地上撑起来比悬空撑难多了，完全无法把背伸直。
来自Android客户端1楼2014-06-15 22:43回复
    @弄墨本无意 @FCVOID井号键 @北田共土申 @dachang094 @Smith_L_Green 这样能水到经验吗？
    来自Android客户端2楼2014-06-15 22:47
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      @干吃干吃开心果 @№鱼得水♂ @侍候月子 @华丽的观星者 @心随所欲无物 这样能水到经验吗？顺带指点指点
      来自Android客户端3楼2014-06-15 22:48
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        我感觉是不是胳膊短的原因，外国人胳膊都长，中国人的短，试一试垫两本书
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2014-06-15 22:51
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          我感觉也是地上比较难，我还没练到这种水平，最近在攻单臂俯卧撑
          来自Android客户端5楼2014-06-15 22:59
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            你可以背伸直，身体向后倾，这个动作还是蛮简单的
            来自Android客户端6楼2014-06-15 23:23
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              这个动作需要核心力量，多个肌肉群的参与！建议多做倒立加强手腕力量，下蹲举腿加强腰腹。还有要多拉韧带哦。
              —恒，恬，诚，勇。
              来自WindowsPhone客户端7楼2014-06-15 23:37
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                厉害啊 肌肉线条都出来了。我现在还在第一式死磕,估计到你那地步还得一年！
                来自iPhone客户端8楼2014-06-15 23:47
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                  敢不敢把袜子脱了！
                  IP属地:河北来自iPhone客户端9楼2014-06-15 23:59
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                    牛逼！
                    来自Android客户端10楼2014-06-16 00:16
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                      腰肌劳损 练不了 休养中
                      来自iPhone客户端11楼2014-06-16 07:41
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                        看图片，lz够厉害了。看来国人手短啊。
                        13楼2014-06-16 08:33
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                          能撑多久？
                          IP属地:广东来自Android客户端15楼2014-06-16 09:43
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                            [图片]
                            来自Android客户端16楼2014-06-16 10:24
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