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一天吃了四勺蛋白粉,差点死了

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平时在锻炼过后,我都会吃大概一勺半,(一勺大概30G左右),身体没出什么问题。
因买的乳清蛋白粉快没了,又买了一桶5磅的分离乳清蛋白粉。于是我打算加强一下补剂。
早上的时候,喝了一勺乳清蛋白粉。下午健身之后又吃了一勺半分离乳清,吃晚饭的时候还
没事,吃过晚饭后就开始有点拉肚(晚饭四个人一起吃的,其他人都没事,说明不是晚饭的
原因)。
睡觉之前,想想可能拉肚蛋白粉吸收不到位,又用牛奶冲了一勺乳清蛋白粉,于是在那一夜,我差点死在厕所里,去了不知多少次,第二天早上,又开始想吐,胃里没什么东西,喝了口水才吐出来,然后,早饭、中饭几乎没吃,是实在没胃口,吃了几口就吃不下去。感觉发烧了,喝了两瓶运动饮料加一些葡萄,不时补充淡盐水,又躺了一天,真的感觉快死了一样。到了下午才吃了晚面。
第二天还是拉肚,一直到了第三天,虽然也会拉肚,但频率少了很多。到了第四天,感觉才完全恢复。
我真心建议大家:适量而吃。可能吃的蛋白粉太多了,身体无法吸收,会要通过其他方式排泄出来。而且我觉得蛋白粉的吸收量是以天算,不能以次数算。
物极必反啊。千万不能着急,健身是一辈子的事情,要循循渐进。


不知对不对,可能每个人的吸收不一样,如果我一次性喝一升的纯牛奶也会拉肚,但喝一半就不会,也可能有轻微的乳糖不耐症。


我吃了大概一年的蛋白粉,吃之前,体检一切指标正常,那天不放心,又去做了个血液检查


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1楼2014-08-25 22:53
    这也不多呀


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    来自Android客户端2楼2014-08-25 22:56
      蛋白质中毒咯?


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      来自iPhone客户端4楼2014-08-25 23:00


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        5楼2014-08-25 23:01


          有两个超标,网上查有人说是蛋白质吃多了,有懂得吗


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          6楼2014-08-25 23:04
            什么牌子的蛋白粉?


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            来自Android客户端7楼2014-08-25 23:07
              哥们是你乳不耐我曾经吃9勺没事


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              来自iPhone客户端8楼2014-08-25 23:08
                我增的时候有一次因为饮食没跟上吃过6勺~那也就120克+蛋白!不至于吧


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                来自Android客户端9楼2014-08-25 23:12
                  。。。真心不多。你吃时搭配碳水一起吃吧。乳糖不耐受?


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                  来自Android客户端11楼2014-08-25 23:14
                    要么乳糖不耐,要么细菌超标。


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                    来自Android客户端13楼2014-08-25 23:23
                      平时喝牛奶没事的话就不是乳糖不耐受 可能是季节原因吧


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                      来自Android客户端15楼2014-08-25 23:47
                        。。


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                        来自Android客户端16楼2014-08-26 00:00
                          好像很惨


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                          来自手机贴吧17楼2014-08-26 07:50
                            那就别喝了呗,吃肉吧


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                            19楼2014-08-26 08:15
                              没我吃的多,你可以吃点维生素b族试试,另外,我觉得是你的牛奶的问题吧。。你乳糖不耐吧。。。


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                              来自iPhone客户端20楼2014-08-26 08:43
                                喝了快4年的粉了。。喝完粉好多时候都便秘


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                                来自Android客户端21楼2014-08-26 08:52
                                  增加肾的压力,不要吃太多


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                                  来自Android客户端22楼2014-08-26 08:54
                                    根据自己身体来,我和2升牛奶没事,别人和500毫升就拉肚子


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                                    来自iPhone客户端24楼2014-08-26 08:59
                                      楼主你这应该是犯了急性肠炎,发烧腹泻恶心浑身没劲


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                                      26楼2014-08-26 09:13
                                        我这段时间都快赶上每天6勺了,时不时也有一点点拉肚子,明显看得出是吃的蛋白粉没消化。适当减点慢慢来吧


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                                        来自手机贴吧27楼2014-08-26 09:23
                                          不会吧


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                                          来自Android客户端28楼2014-08-26 09:44
                                            以后吃蛋白粉拉肚子的时候吃4片多酶片就好了


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                                            来自Android客户端30楼2014-08-26 09:46
                                              一桶吃一年怎么样


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                                              31楼2014-08-26 09:47
                                                都他妈赖蛋白粉,我一天三勺咋没事 你吸收不了就少喝点呗。


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                                                来自iPhone客户端32楼2014-08-26 09:50