今天懒懒的，一点也不想动。是睡多了？感冒了？还是前天徒步走多了？或是药吃多了？不知！

戒烟是一种信仰。我们坚信烟草百害而无一益，我们坚信烟草只是一种毒品。我们更坚信无烟是美好的。所以，无论前方会遇到什么情况，我们都会坚定地无烟下去，绝不走回头路！

近日我常思考，何为戒烟成功？
有人言，戎烟是一辈子的事。根据定义，“戒烟是指革除对烟的不良嗜好”。那么根除这种对烟的不良嗜好，真的需要一辈子吗？如果这种一辈子论成立，给人你感觉是戒烟是一种忍受，甚至是一种带牺牲性质的忍受。（与之相同的论调是戒烟是一辈子的修行）。
但我总觉得这种论调不妥，甚至对指导戒烟有害。
诚然，戒烟之初，我们必须忍受许多戒断症状。但是，随着无烟日子的增加，无论从生理，心理来讲，我们都有许多正面的收获。实事求是的讲，无烟久了，我们是在享受，而不是忍受。故所以我认为“戒烟是一辈子的事”，这种提法不妥。
但如何定义或者说衡量戒烟成功呢？

不再指黄口臭，不再咽痛咳嗽……无烟，真好！

很好！
戒烟，是一种放下，对百害而无一益的烟草的放下。
戒烟，是一种解脱，对自己心灵的深刻解脱，自由了！
我还想告诉你：不抽烟，你不但没失去什么，反而会有许多收获。无烟时间越长，收获越大。这种收获是多方面的，身，心都会受益！

是啊。尼古丁是吸烟上瘾的元凶！

绝属偷来的

再偷

摘自圣圱语: 离烟923天灵感悟得，与广大朋友共勉：从与烟缘分已尽之日起，就放弃了戒烟的想法，因为我无烟可戒。只有那些抽烟的人才不断戒烟！

摘自无烟无虑2013： 戒烟不是 用放弃吸烟的“乐趣”来换取金钱或者健康。戒烟的原因是我们根本不能从吸烟得到任何的好处和乐趣。既然不吸烟比吸烟要舒服，我为什么还要吸烟。要知道追寻快乐，逃避痛苦是人的本能，我会本能的选择不吸烟（快乐）。所以戒烟不是交换，戒烟是我们摆脱了尼古丁的控制，重新获得了自由的过程！

摘自无烟无虑2013： 这辈子再也不能吸烟的人是痛苦的，这辈子再也不用吸烟的人是快乐的！
戒烟以后是为再也不能抽烟而感到一丝淡淡的遗憾，还是为再也不需要抽烟了而感到由衷的高兴？这是区分“快乐戒烟法”和“意志力戒烟法”的准绳。
提高认识、消除被剥夺感是快乐戒烟的必要条件。

摘自无烟无虑2013：
快乐戒烟需要解决的3个问题——风清扬戒烟文化传播
1：被剥夺感。
——解决方案，要么这个选择非常完美，要么只有这一个选择，否则人们在选择的时候，总是犹犹豫豫。
快乐戒烟法的原理就是
通过心理疏导让戒烟者觉得戒烟是非常完美的选择！
从而消除被剥夺感！
2：心瘾（心理不由自主的想抽烟的感觉）。
——解决方案，
修复我们的潜意识，淡化潜意识里面有关抽烟的烙印。
只要我们充分认识了抽烟的真相，
那么面对烟瘾骚扰的时候，做出“不抽烟”这个决定的时间就会无限短。
只要我们面对烟瘾骚扰的时候，不断的不假思索的做出“不抽烟”这个决定，
那么到后来“不抽烟”就会成为条件反射，慢慢地“不抽烟”就会成为我们的本能。
这个过程就是不断修复改造我们潜意识的过程！
（明白自己只有不抽烟这一个选项，没有选择就没有痛苦。没有选择就没有痛苦，戒烟以后遇到烟瘾骚扰的时候，如果我们有两个选项（抽或者不抽），那么难免会有所纠结。反过来如果我们通过提高认识，明确的认识到我们的选择只有“无烟”这一个选择，那么烟瘾的骚扰就不会导致痛苦！）
3：生理戒断反应（戒烟以后身体上的各种戒断症状）。
——解决方案，
正确乐观的对待身体上的戒断反应。
用乐观的、理性的心态看待戒断反应和烟瘾的骚扰。
举个例子：如果有人因为中了5000万的大奖而失眠，他感觉到底是高兴还是痛苦？
所以
戒烟带来的失眠不会必然导致痛苦！其他的戒断反应也是如此！