常见的酸碱性食物及对健康影响
俗话说,民以食为天。在这里恒康益生想补充一句:食以“康”为主!为了我们的健康着想,我们需要注意一下饮食的健康。 我们都知道导致疾病的主要原因就是体质的酸化,只要控制饮食和良好的生活习惯,就能让我们的身体更加的健康,在此,恒康益生针对食物的酸碱性跟大家探讨一下健康饮食需要了解的东西。
酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果。我们来了解下常见食物的酸碱性:
强酸性:蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性:火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蚬)、章鱼、泥鳅等。
弱碱性:红豆、葡萄、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性:萝葡乾、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、柠檬、菠菜等。
强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类
海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话,不妨多吃海带。
此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶碱能「中和」体内的酸性物质,也有缓解疲乏的作用。
保持健康最好的方法是素食,只要坚持素食一段时间,身体自然就会变成碱性体质,健康自然会向您招手。当然,平时大鱼大肉之人,突然要素食肯定不太习惯。不过恒康益生提示您,健康非常重要,不选择素食也没关系,但如果平时经常大鱼大肉的话,至少要适当控制一下,这样对健康也是有帮助的。
本文摘自:恒 康 益 生 在 线 服 务 平 台
俗话说,民以食为天。在这里恒康益生想补充一句:食以“康”为主!为了我们的健康着想,我们需要注意一下饮食的健康。 我们都知道导致疾病的主要原因就是体质的酸化,只要控制饮食和良好的生活习惯,就能让我们的身体更加的健康,在此,恒康益生针对食物的酸碱性跟大家探讨一下健康饮食需要了解的东西。
酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果。我们来了解下常见食物的酸碱性:
强酸性:蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性:火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蚬)、章鱼、泥鳅等。
弱碱性:红豆、葡萄、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性:萝葡乾、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、柠檬、菠菜等。
强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类
海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话,不妨多吃海带。
此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶碱能「中和」体内的酸性物质,也有缓解疲乏的作用。
保持健康最好的方法是素食,只要坚持素食一段时间,身体自然就会变成碱性体质,健康自然会向您招手。当然,平时大鱼大肉之人,突然要素食肯定不太习惯。不过恒康益生提示您,健康非常重要,不选择素食也没关系,但如果平时经常大鱼大肉的话,至少要适当控制一下,这样对健康也是有帮助的。
本文摘自:恒 康 益 生 在 线 服 务 平 台