踢腿拉筋，各种力量训练，一样都不能少。

防身，报个拳击班去，摔跤也行

最好找个老师，还有同学要和睦相处

无论是传统武术还是现代搏击，都不建议自学。

自学八极拳为了强身锻炼。。防身我天天包里有棍。。

回复 1207383056 :谢谢建议，但请问马步金刚八式怎么练？我不怕枯燥，我不用来打架，那种感觉很难形容，就像牛被人打了却无法还击那种无力

其实有好多人误解我了，我不是混子，也不想和别人非要弄个结果，只是觉得有些人老拿我开玩笑（恶意玩笑），比如把我弄进女厕所啊什么的，我感觉特别无力，也不知道怎么办，直到看见了八极拳，我才下定决心要学，但家里经济实在有限，花不起钱请老师，我也对武术这方面不是特别了解

兄弟想自学也行，我就是。但是有的招式要师傅教，所以只能学一半，我也受欺负，只想告诉你，打架不要心慈手软，只有打怕了，他才不敢找事，最好认识俩人，或者直接报警

没胆莫学拳，打拳说白了就是打架，没胆莫学拳，

自学的话 最好有镜子 能看到自己哪里不标准 也遇到过自学的 好多套路都在往胸前缩……

边找师父边做做一些基本的体能和基本功的训练。

你如果只是为了防身而不是真爱八极，我劝你不要练

兄弟，你有马加爵的潜质