是不是运动完没有拉伸和按摩呢，一般不会这样的

拉伸肌肉真的很重要，我运动的前七天体重下去了，但是穿裤子觉得好紧，后来就懒得运动了，体重上去了，但是腿围就下去了，裤子松了，然后这几天运动完后就拉筋，就没有发现腿粗的事情了，运动的时候肌肉肯定是有点膨胀的，但是都是假象，过段时间了就会收缩的

试试运动的时候穿静脉曲张袜，我就是怕腿会跑粗，所以就买了静脉曲张袜，穿着运动穿着睡觉

记得有氧完拉伸吧 女生长肌肉是很难的