坚持戒

你好，建议先把精品贴中遗精恢复板块的帖子看看哦，要想恢复身体首先要克服懒惰。 另外，这种情况建议严格素食，肉类真心的不建议去吃

这个遗精要控制好，不能太多了，太多会影响身体康复的，平时可以做做固肾功和站桩。饮食一定要保持清淡，多吃五谷杂粮和青绿色的食物，不要吃油腻和辛辣还有冰冷的。睡觉的质量一定要保证好，不能熬夜和玩电脑看电视太久。

我也是，诫一年半了，虽说恢复了但并没全恢复，

我也这样

楼主我也是遗精挺多的，其实有一段时间一个月都是在三次以内，然后自己不注意夜宵喝了点酒还吃了烧烤，然后接下来这段时间就是遗精又是很频繁，因为喝酒所以遗精，遗精会加重虚，虚又会遗精，遗精又会加重相火，所以更会遗精，所以楼主饮食起居又注意一点，运动的话有条件可以考虑做麦田运动，个人认为这个运动非常好，然后也做做固肾功，然后彻底戒除手淫，有时候突然自己yy了，也要下意识的马上转移注意力。然后早睡早起。这样身体应该能恢复的。

楼主恢复了吗