可以说每个人都有不高兴的时候，关键是及时化解。不知道大家有没有因负面情绪受到的挫折或大或小的错误！

说说因情绪（心理因素）带来的或大或小的错误吧。要是不想说的，大错发1，小错发2

负面情绪的危害楼主深有体会，接下来进入主题，化解负面情绪。

心理身体是相互影响的，如果持续负面情绪（悲伤，气愤，妒忌，记恨（自己不好也要让别人不好）痛苦等）超过一个星期，自己就会受到很大影响（亲测）身体胀气，认知错误，甚至失去理智。所以我们首先要知道自己有负面情绪，然后坦然的面对它，化解它。

化解负面情绪的四个步骤：面对，接受，飘然，等待。

我们知道了自己在负面情绪中，有痛苦感。有时会产生恐惧（太痛苦了，这么严重怎么办），这时，越恐惧就越痛苦。对策转移注意力（做有益的事）是一个办法，但有时因为工作生活等无法立刻转移，有时也痛苦的对什么都没劲。根本办法是面对它。

面对：继续发怒，悲伤等又会怎样？（只会令事情更加糟糕），继续痛苦又会怎样？（不加深的话也只是这样），就算自己比现在痛苦十倍，只要相信自己还没有死就有希望。面对，并朝好的方向努力！

楼主知识浅薄，本文主要记忆的是两本书：〔神经症的自愈〕，〔处人处世处己〕

飘然：自我暗示，自己像白云一样飘动，不好的感觉都从脑袋里飘走了，暂时不好的感觉伤害不了自己。放轻松，可以唱唱歌，吹吹口哨，不会随便哼哼也可以。

等待：虽然自己不能马上什么都好，也可能反复。但只要只要做了面对，接受，飘然，就觉得负面情绪不能把自己怎样，让时间来坚定信心。

正文完