其实道家有点玄幻的三花聚顶的铅花就可以，可以将精内化，我个人认为如果需要饮食上清淡去缩小欲望，这种办法根本不好，关键点就在于到底怎么内化，精说白了就是人体的骨髓，我不太相信道家的方法无法内化精，佛家有佛家的功法
如果需要饮食清淡的话，那就等于是自身营养也不足，根本不是你控制住了欲望，只是欲望少了，练功法最大的目的就在于能够控制自身并且更好的了解自身的状态，对身体很敏感的意思