食物就是最好的药物 几乎没有人反对这句话

人体70%左右由水分组成，水无异于是身体最重要的组成部分，而今天然无污染的水源难求，我们如何保证自己的健康？

蛋白质：没有蛋白质就没有生命，相信一个懂得营养学人的都知道，即使有再好的水，如果没有蛋白质就不会有生命的出现。蛋白质占人体体重20%左右

空气：没有水你能活三天，没有食物你能活7天，没有空气可能只有3分钟。真正新鲜的空气和大多数城市中的空气差距.普通人难以想象，他影响着完整的生命力

阳光我们不讨论，因为无法左右

运动：你会发现只有人类才运动。只有现在人类才强迫自己运动，动物们只是玩耍、在生活中开心的动来动去，小孩子不会去跑步健身，他们的体能、身体状况达到最佳。为何？ 动不动就动才是最好的运动。