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刚开始锻炼每次锻炼后肌肉就鼓鼓的休息会肌肉就软了是咋回事啊我就是坐着举哑铃有效果吗

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IP属地:湖北

1楼2015-08-31 11:53回复

应该是充血吧… 锻炼应该范围在全身有计划的训练然后就是补充好蛋白实在不懂你可以下载一个手机软件“健身宝典”里面有一些计划你可以看看

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2015-08-31 12:03

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十五字十五字十五字十五字

来自Android客户端3楼2015-08-31 12:09

光练不行。还得吃粉。我这还有半瓶玉米粉舍不得吃，你要的话可以转给你。

来自iPhone客户端4楼2015-08-31 12:18

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这叫充血，跟一头肌充血一个道理，停止刺激后一会儿就软了

来自Android客户端7楼2015-08-31 12:36

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IP属地:湖北

来自iPhone客户端8楼2015-08-31 13:00

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