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新人学金刚跳该怎么练？

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我自学跑酷已经有几天时间了，现在只会懒人和几个基本动作，现在我想学金刚，该咋练？
我可以不用助跑，就走几步就可以跳上跟我腰一样高的楼梯，手也有向后拨的感觉了，但是我连才到我腿的矮墙都翻不过去，怎么办啊，目前翻障碍只会懒人。。。
求大神教啊
1楼2015-12-09 21:06回复
    手先搭上去，然后带动双腿
    来自Android客户端2楼2015-12-09 21:09
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      同问
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2015-12-09 21:22
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        平地金刚练好
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2015-12-10 11:22
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          腿长练跑酷有坏处不？
          5楼2015-12-10 21:08
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            我忘记一个重要的事了，我学跑酷的时候第一个学的是懒人，然后就是金刚，没学猴跳之类的，是不是猴跳不会就不会金刚？
            6楼2015-12-10 21:11
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              同问
              来自Android客户端8楼2015-12-12 12:55
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                求教啊，我真的很喜欢很喜欢跑酷
                9楼2015-12-12 21:14
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                  去跳楼梯练啊不过金刚要有勇气把屁股翘起来
                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2015-12-12 22:08
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                    个人认为先拉体能
                    IP属地:湖南来自Android客户端11楼2015-12-12 22:33
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                      学了几天，你就想干什么，，，，，，你确定懒人会了，还是只是能做出来
                      一个动作，没一个月，我都不敢说会了
                      IP属地:海南13楼2015-12-15 19:12
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                        金刚跳和猴跳动作差不多的，助跑，起跳，腿翘起来了，有种往前扑的感觉，双手撑墙，收脚，借住助跑的惯力过墙，过墙后调整重心落地。注意高度，腿不要撞到，落地要把握好，助跑时不要犹豫，最好去看看别人示范或者视频
                        IP属地:广东来自Android客户端14楼2015-12-23 21:21
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                          哈哈
                          IP属地:浙江来自Android客户端15楼2015-12-23 21:40
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                            最安全最快速的方法是用你家床。先用床练习金刚的动作，收腿收腹什么的。然后把自己往前面推一点，过不了多久就能过乒乓台了
                            IP属地:重庆来自Android客户端17楼2015-12-25 10:45
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                              多找新手视频，但要看高清且难度不高的，别在心里留下恐惧感。
                              来自iPhone客户端18楼2015-12-25 19:41
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