答：你的问题跟第一问是一样的，你从来不敢去挑战自己害怕的事情，甚至不敢上厕所，真实“肥水不流外人田”啊！所以第一个建议，让自己过得太舒服的日子肯定预示着将会有不舒服的日子到来，社恐就是典型，所以怕什么做什么对于你来说是必须的。第二，关于说话，很多时候你不是没话说，是不敢说，怕说错，怕说的不好，怕不幽默不搞笑不专业，但是以上这些东西都不及一样东西，那就是真实。别人可以搞笑，他可以搞笑，你可以搞笑，大家都可以搞笑。别人可以说的好，其他人也可以说的好，但是真实的自己只有一个，独一无二的一个。你应该去做自己，想说什么尽可能去说。一开始很难，但是慢慢的就好了。在这个过程中你的幽默，你的好，你的专业都会慢慢出来的。

一样的啊，加油克服！