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今天硬拉150kg没戴腰带练了几组，当时感觉良好，练完回家就感觉腰有点不舒服了可能是腰突了，现在后悔啊，以后不能逞强了
IP属地:广东来自WindowsPhone客户端1楼2016-01-19 20:32回复
    隔几天就有肌霸腰伤的
    来自iPhone客户端4楼2016-01-19 20:37
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      我腰伤了 过3 4天就好了 为啥
      5楼2016-01-19 20:40
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        我现在真特么后悔，真希望问题不是很严重
        IP属地:广东来自WindowsPhone客户端8楼2016-01-19 20:46
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          放心吧，腰突不是回家才能感觉得出来的，当时不能说走不了道了，反正你得俩手支着腰跟孕妇似的走回去了。
          IP属地:北京9楼2016-01-19 20:50
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            真心告诫吧友不要向我一样，练硬拉，深蹲的时候不要盲目的上大重量一定要戴好腰带，动作一定要标准！
            IP属地:广东来自WindowsPhone客户端10楼2016-01-19 20:55
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              。。我撑死150才4个
              IP属地:河北来自Android客户端11楼2016-01-19 20:56
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                平时都很少练硬拉，可能是热身不够，没有活动开
                IP属地:广东来自WindowsPhone客户端12楼2016-01-19 21:00
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                  你自己摸摸是肌肉的起止点疼还是腰疼 应该只是练过度了 我有次也是以为腰突了 晚上睡觉都痛得睡不好
                  IP属地:浙江来自Android客户端13楼2016-01-19 21:03
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                    腰肌劳损也够你受得d
                    来自Android客户端14楼2016-01-19 21:05
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                      还能以正常姿势走路，就没腰突，骨头没事。可能就是肌肉轻微拉伤。韧带应该都没拉伤，不然也会比你这种疼。
                      IP属地:内蒙古来自Android客户端15楼2016-01-19 21:22
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                        腰疼要分是腰肌酸疼还是腰椎疼，腰肌酸疼是劳损，腰椎疼百分百是突
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2016-01-19 21:30
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                          弯腰试试摸脚，去检查一下。我大重量后也有感觉之后难受的时候，不过休息好了就又能拉了，还更有劲了。
                          来自Android客户端17楼2016-01-19 21:31
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                            我想说我用140热身。。。
                            IP属地:广东来自Android客户端18楼2016-01-19 22:10
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                              不是腰突，放心，休息休息就好了
                              来自Android客户端19楼2016-01-19 22:20
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