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虚心求教,关于深蹲呼吸的问题

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因为身边练深蹲的朋友的不多,所以只好在吧里请教一下各位。
深蹲做80%1RM做4×5,每组到3,4个的时候脸都涨特别红,请问这属于正常现象吗?
后来换65%1RM做4×15,同样出现在10,11左右开始呼吸不顺畅,具体而言就是感觉腿部还有力量,就是身体支撑不住的感觉
也有了解过瓦式呼吸,但不知道到做得对不对,望指教


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来自Android客户端1楼2016-04-13 17:36