我跟你的证一样，我是肾阴虚，火气大，稍微吃点温补的东西（如：枸杞，韭菜，甲鱼汤）就上火到流鼻血，有时候俩鼻子都流，体型消瘦（吃啥都不胖）正在自己调理，等身体阴阳调和了，在慢慢加营养健体！哎，慢慢来吧，我还经常拉稀有罪受了

我也是晚上睡觉发热，正在调理中

一样

阴虚火旺内热燥热的饮食调理
“抢劫的不如卖药的，卖药不如开医院的，开医院不如在网上行骗的”！
今天公开我用二十年研究的食疗方案，希望能对大家的疾病有用，仅供参考，谢谢！
一.食疗第一步“燥热为标（祛除燥热湿热燥火）”
1.三餐及饮水：
三餐：绿豆小米粥加红咸菜或鸭蛋
注解：每天早上用80-150克绿豆（根据自己食量加减）绿豆加水2000-3000毫升水（根据自己喝水量冬天少夏天多加减），浸泡20-30分钟后加热至开锅后减至中火六七分钟停止，过程中不要掀盖子，停止后放一会儿后把绿豆汤倒在容器里，凉到室温常温当天当水喝。剩下的绿豆再加入小米80-150克（根据自己食量适当加减）与适量水煨烂成稠的绿豆小米粥，每天早中晚三餐（多餐也行饿了就吃）就单吃这个绿豆小米粥，温度宜室温常温甚至冷藏食用都可以（根据自己体内热燥情况以寒制热凉血去燥）。第一步辅食副食必须清淡绝对素食，必须用平凉寒润性质食物，绝对不能温补与热补，可以百度食物性质与功效确定，绝对禁忌辛辣温热燥火之品，包括菜也有辛温燥热性质的，如辣椒葱姜蒜葱头香菜等以及各种草木本调料等。
2.期限：2-5天左右，视每个人的体质热燥内热火旺程度稍加延长，吃到体内湿热燥火从脾胃肺及命门腰眼两肾沿着经脉从全身皮肤及大小便外排，到身体不那么燥热渴的情况有些改善了，精神也不那么百忙（焦躁不安）了，还有是原来爱起疖子瘙痒的皮肤好多了，还有牙龈肿痛也好多了，这一步开始后无论是不断的放屁（排除体内燥热邪毒之气）还是拉稀（排湿热，拉稀后会感到身轻神爽或者稍微有些虚弱，原来高耸的腹部有些下降，原来百忙燥火的神情也去除了些）都是正常的，即内脏及经脉内的燥热邪毒与虚水旺热（热毒湿热等）祛除了，当感觉到体内（最后是两肾及命门）彻底没有热燥火感觉了，之后再进入第二步食疗。
3.药物：对于一般的患者建议食疗既可以祛除燥热内热火旺，对于药物的性质不好把握，所以尽量减少或停止各种中西药的摄入。
4.零食与坚果（平凉寒润性质的可以水泡着吃些如花生）是必须禁忌，因其热量不好把握并且烤炒加工也是助火之物。果蔬可以常吃平凉寒润性质的如猕猴桃柚子梨香蕉黄瓜白萝卜等（每日口渴之时均可选择一种吃之）。西瓜不能吃，因为现在的西瓜都改良了多为热性或者西瓜利尿利水多了阴液会减少也会生热。
5.禁忌：在这步调理期间绝对绝对禁忌性生活及烟酒与其他不良习惯。
6.适合人群：阴虚火旺内热燥热的热燥较重患者。
（未完待续）
二.食疗第二步“阴虚为本（添加营养补充阴精”
1.三餐及饮水：
早晚餐：单吃稠的小米粥或玉米粥（粥稀时也可以加吃玉米饼或米饭）+咸蛋类咸菜什锦菜清淡菜等
午餐：米饭或纯玉米制品换用+清淡肉蛋禽鱼菜
注解：第一步完成之后立即进入第二步饮食（第一步把阴阳已经转换，湿热燥火等邪毒已经祛除，真阴精（元精）已经回到下丹田（中医讲的肾中，命门水火稍微有些相济了）。这回也可以吃米饭（糙米为好）或玉米制品了，早晚以稠的粗粮粥为好，加些清淡菜以清淡的肉蛋禽鱼菜为好，绝对禁忌辛辣热燥助火的，可以百度食物性质与功效确定。清淡是油炸煎烤烘焙制品膨化食品绝对禁忌，以清蒸清炖清煮清炒清淡为好。饮水以常温或室温的白开水为好，饭也是只温热一点就可以。这一步绝对不能再大补热补温补了，要不会更加伤害真阴精（元精）。
2.期限：根据自己体质情况也许是余生吧！这一步刚开始千万别吃温热燥火的东西，严重的嘴馋吃一点点如吃牛羊狗肉面食制品等病就会复发的，还得从回到第一步，步步为营吧，平平淡淡才是真，就是阴津精（阴液）
补的平衡了也尽量终生禁忌热燥火之物吧（如辛辣煎烤油炸及炒坚果等）！
3.药物：食疗既可以补益阴津精血了，对于药物的性质不好把握，所以尽量减少或者不要中西药物摄入。
4.零食与坚果还是少吃，不过坚果可以水泡或水煮吃些。水果可以温平凉寒润为主，龙眼荔枝等大热的不要吃。西瓜最好少吃，因为现在的西瓜都改良了多为热性或者利水多了阴液会减少也会生热。
5.禁忌：初期在阴精不足之时禁止性生活及忌烟忌酒以及其他不良习惯，十天半月阴精足了些也要节制有规律的性生活（规律的性对于养生也有好处），这个根据自己体质以感觉到第二天不累为好。
6.本步适合人群是阴虚火旺内热燥热患者热燥渴已经祛除的。
（完结）

我和你一样，脸发热。睡眠质量很差

1.生地黄粥：生地黄汁１５０毫升（或干地黄煎浓汁１５０毫升）、大米１００克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
　　2.天门冬粥：天门冬６０克、大米１００克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
　　3.百合粥：鲜百合５０克、大米１００克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉３０克，与米同煮粥亦可。
（仅供参考）

楼主好了吗

这是天生体质，失眠发梦为主，而肾气又虚，时间长了会发展到高血压…

我之前就是这样用五行食疗调理好的。