真正的戒色应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治手淫恶习，在欲望与理智的纠结中痛苦着。戒色是项系统工程，是对生命的重新构建，是一个不断学习提升，永不止步的过程。不是光靠毅力强忍每个念头就能成功的，这样的恢复速度极慢，且容易受到欲望的困扰无法自拔。善待生活中的每一个人，多来戒色吧鼓励迷茫中的吧友。因为戒色就是修善，帮人就是帮己。引人，助人向善是戒色的一大利器，日常生活中处处都是帮助别人的机会，热心帮助同学同事，可以多去做志愿者，热心公益，放生，助印善书，默默祝福遇到的每一个人。这些无私给予都是在渐渐消除之前邪淫私欲造下的恶孽。
其实戒色不只是戒色，也不只是等待时间过去，而是探索新生活的过程。好好享受每一天吧，满怀希望就不会破戒。不戒而戒才是我们最终的目标。

95天有效果吗

每天都要来戒色吧，认识手淫危害，千万不要看黄和意淫，切记，切记。多多行善，认识手淫危害，每天都要听大悲公益讲堂，手机下载喜马拉雅就可以，相信我，只要你有恒心，有毅力，一定会好起来的，不要等到一切疾病找到你身上得时候才知道戒，已经悔之晚矣，朋友戒了吧，为了父母，为了以后得妻儿，戒了，戒了，戒了！不要走我们的老路！

兄弟，我也遇到这样的瓶顶。我想要告诉你的是，欲望是假的，是你另一个你在骗你自己，当骗你到一定程度的时候就会产生欲望。这时你就想一推干柴，只要一点火星就会砰的一下爆发，而这点火星就是所谓的美女，我把这个火星称作触发点。有时触发点还会自生，也就是你没有看到任何东西，他自己产生。而我们曾经看过太多太多的淫欲视频，所以我们本身的触发点和正常人不同，别人可能无意间看到到他的触发点一直保持在正常的水平，但邪淫的人不同，他的触发点会被无限放大，最后欲火焚身，所以我们要做的是把触发点控制在和正常人一样的水平，我们现在还做不到佛那样的境界，因为佛根本没有触发点，心魔动不了他，这就是佛厉害的地方。那么如何破除呢？我曾经也是苦思冥想，终于找到了方法。我的方法是心理暗示法加不净观。当触发点被无限放大时。脑海先观不净观，然后通过心理暗示对自己说:根本没有欲望，所谓的欲望都是假相，是我的大脑在骗我。或者是根本没有欲望，他们对我没有任何吸引力，都是假相。通过这两句心理暗示，你的神经系统会慢慢的降低对所谓欲望的吸引力。从而将我们的触发点控制在一个正常水平。除此之外还要从平时也要改变自己的思想，我们看过太多邪淫的视频所以不管在什么地方就会联想到邪淫的东西，这时就要改变自己的思想了，如何改变呢？方法很简单那就是不管看到什么东西你就要把他和戒色文章扯上关系，比如说我在大街上看到一个小孩，那我就会联想小孩的眼睛为什么那么纯净，因为他不没有淫欲心自然肾气就充足，所以要想肾气足就不要好色。这样联想，不管是什么东西你都要尝试把他和戒色扯上关系，那么戒色也就事半功倍了。这就是近段时间的感悟，希望对你帮助！如果你有好的建议也可以发出来让大家学习学习！加油↖(^ω^)↗ ——雯宝

每天都要来戒色吧，认识手淫危害，千万不要看黄和意淫，切记，切记。一定要做到早睡早起，多多行善，认识手淫危害，每天都要听大悲公益讲堂，手机下载喜马拉雅就可以，相信我，只要你有恒心，有毅力，一定会好起来的，不要等到一切疾病找到你身上得时候才知道戒，已经悔之晚矣，朋友戒了吧，为了父母，为了以后得妻儿，戒了，戒了，戒了！不要走我们的老路！

兄弟，继续加油，小小的挫折对我们来说不算什么，只要坚定自己的信念，毅然走下去就对了。
对于自己犯下的错误，我们不能无视他，多对自己错误的原因进行总结
相信你早日脱离苦海

加油，一起戒色吧，538239720戒色群

楼主都戒这么长时间了，是什么原因导致破戒的呢

我都是两次戒到100破戒的，都是因为放松了学习还有没有及时避开一些图片，这次今天是戒到50多天，希望我们能一直戒下去

重新建立苦乐观，戒色是乐，相信你已经体会到了，纵欲是苦，苦乐观建立了你就会越戒越开心，达到良性循环，就不觉得纵欲是乐了，最后，看黄必破！这个要记住，别往坑里跳！