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  • 12回复贴，共1页

我想自学泰拳..正在学的给点建议..我有问题..

只看楼主收藏回复

 我看了看许多格斗技..无限制 散打什么的.我准备想自学泰拳.本人现在身体一天不如一天...还不如17.~18时候的身体素质好..想锻炼一下...高人指点.
 
 学泰拳需要注意什么?自己学会不会有误区..就是动作方面
 泰拳什么时候能出成绩..学多长时间.. .
 自学能出成绩吗?我想自学.系统一点的练习.给点指点.
 
 都需要什么. 哑铃.沙袋.还需要什么?
 
 谢谢高手 说一下..谢谢..

 我想如果自己学的有点成绩了.在报个泰拳班提高自己.呵呵

 
1楼2008-09-14 03:33回复
    • 58.22.135.*
    泰拳只要道服和拳
    2楼2008-09-14 11:58
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      多来贴吧看看 多学学啊
      IP属地:河北3楼2008-09-14 15:24
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        如果真的想要学精泰拳，那就一定要和大家多交流，还要有泰拳高手亲自指点，因为泰拳的精华不是那些招数，而最难学的是发力方式！只有精确的动作，不懂如何发力，是没有用的！
        4楼2008-09-16 20:07
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          要想学泰拳动作，其实很简单的，一个星期不要，就能把泰拳所有的动作学会！但是打出来是没有力量的
          5楼2008-09-16 20:09
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            有道
            IP属地:河北6楼2008-09-19 15:36
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              • 116.25.251.*
              泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。 

              　　１、右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。 

              　　２、左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴，脚跟外旋，使左拳发出产生鞭打效果，如同子弹射出一般。
              7楼2008-09-19 21:37
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                • 116.25.251.*
                泰拳腿法分为蹬技和踢技。利用身体拧转展现得尤为充分，使泰拳手脚法灵活多变，刚柔相济。 

                　　１、踢技：以右横扫踢为例。方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致。 

                　　２、蹬技：以右蹬腿为例，方法为提右腿膝至与胸同高，身体略向左拧，支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋，右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿，旋转幅度略小些。
                8楼2008-09-19 21:38
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                  • 116.25.251.*
                  泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内展转，身体左拧，协调一致，使右膝向前上猛冲，力达膝尖。支撑脚如同横扫腿，幅度要小一些
                  9楼2008-09-19 21:39
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                    • 116.25.251.*
                    泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等。现以左平肘为例，方法为抬起左臂屈肘与7肩平，左脚以脚前掌为支点脚跟外展，身体向右拧，右脚跟内旋，左肘呈弧线向前横击，力达肘尖。 

                    　　综上所述，泰拳正是利用身体拧转及脚跟得展转，使全身协调一致，爆发力奇强。看拳手们搏斗，如踢击时，支撑脚跟往往抬起，与中国传统武术相悖。传统武术中称踢击时脚跟抬起为“拔跟”。但这样能增加踢击力量，故拳手们用之不疲。
                    10楼2008-09-19 21:39
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                      • 116.25.251.*
                      现提供几种锻炼方法： 

                      　　１、跳绳：增加协调力及平衡感和脚掌得支撑能力。
                      　　２、踩台阶或砖：脚掌踩住台阶和砖沿，脚跟悬空，上下提落身体，锻炼脚掌及小腿力量，提高平衡能力。
                      　　３、拳桩练习法：以拳桩站立，抬腿独立，支撑腿以脚掌为轴，脚跟檫地旋转，体会协调发力感觉。
                      　　４、技法练习：练习泰拳各种技术。脚得展转配合身体拧转，熟练发力技巧。
                      11楼2008-09-19 21:39
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                        可以参考一下本吧的教学视频
                        12楼2008-09-19 22:05
                        回复
                          • 59.40.78.*
                          过来跟我
                          13楼2008-11-06 07:47
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