1、坐位时，如果保持正确的坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍；坐姿不良，椎间盘内压力会飙升到平卧位时的11倍。
2、电脑前长时间工作，忘记及时调整身体姿势，长年累月地腰椎间盘处于高压状态，很容易出现腰椎退变、撕裂、椎间盘突出。
3、长时间坐位工作，背部肌肉长时间牵拉状态，极其容易引起腰背肌劳损，引起慢性腰痛。
4、迫于竞争压力，精神经常处于高度紧张状态，使机体的植物神经系统功能紊乱，影响腰椎的生理功能。
5、生活很不规律，饮食不合理，喜欢食用快餐及高脂、高糖的食物和碳酸饮料，对腰椎间盘的营养供给极为不利，也会加速腰椎间盘的退变。