饮食调节方面,要“减辛增酸”。秋季燥气当令,易伤津液,所以饮食应以滋阴润肺为宜,少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸味食物。怎样在秋天里保持好情绪,其中,百合、梨子、菱角、菊花是很适合在初秋时节吃的食物。
梨子是典型的具有清热润燥功效的水果,同时还具有止咳、润肺、化痰的效果,对于经常干咳、痰液呈黄色的人有好处。菱角是一种属性偏凉的食品,具有清热润燥的 功效。怎样在秋天里保持好情绪,百合具有健脾安神功效。怎样在秋天里保持好情绪,因此立秋时节,可以适当多吃一些百合雪梨汁、梨子炖川贝、梨子炖白木耳、 梨子羹、菊花粥、菱苡粥、鲜菱汤等药膳。而脾胃虚弱、消化不良的人,怎样在秋天里保持好情绪,可以吃具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。
梨子是典型的具有清热润燥功效的水果,同时还具有止咳、润肺、化痰的效果,对于经常干咳、痰液呈黄色的人有好处。菱角是一种属性偏凉的食品,具有清热润燥的 功效。怎样在秋天里保持好情绪,百合具有健脾安神功效。怎样在秋天里保持好情绪,因此立秋时节,可以适当多吃一些百合雪梨汁、梨子炖川贝、梨子炖白木耳、 梨子羹、菊花粥、菱苡粥、鲜菱汤等药膳。而脾胃虚弱、消化不良的人,怎样在秋天里保持好情绪,可以吃具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。