刚把几个师兄说的上传贴吧，发现一语中的，实修体会。想起六祖说心中常生智慧。常人练循环功也能开智。师父说故事是法，也是一番心意。

下午全功，边打坐边打游戏，有点打烦了，前几天一师兄说通宵打游戏一月，好象入地狱一样，他是小年轻，还说明白了练循环功好的师兄多是四十岁上的。时间宝贵，善用其心。读了几天楞严经，感觉没以前晕了。脑内气脉又通了些。师父说循环功早讲完了。十二步也出来了。以后再读遍帖子。

今天没打游戏，读经，念阿弥陀佛。中午蹲起一百，主要是昨晚吃火锅了，现在蹲起中，多几个，化食。时间过的太快了。一师兄聊天记录好，放在高级版中，不是说他理论多好，主要是活练功，还有聊天找到感觉的那种互动状态，走心了。我久违了那种感觉。记得以前有群友说我拍马屁，他们都练不好走了，我好好地坚持住了。现在群里挑战捣蛋的少了，我也激情不在。感觉少了碰撞，也引不出师父的谈兴。众生不问，道者不言。分析呢，十二部出来了，许多卧底走了。

蹲完上热，近来想起句话，拳打卧牛之地，身热可横动几下，骨节都在响。落汗蹲呢有时会引起脚麻，走动几圈。

晚上想打游戏，就蹲起一个多小时，一边搞贴吧，有游戏瘾了，只有蹲起治了。

今天差不多读完南师讲金刚经，挺耗精神的，下午居然早早的饿了，很久没饿过了。啃完一本书有进步，以前最多半本就头晕了。把帅男的帖子贴完了，他有半年没更新了。感觉问题就是练杂了。但他理论思索很深的，如果回头专一练循环功，胃病小菜一碟。又把大师兄在打坐吧的原始帖贴了一部分，这是大师兄的功德，也有人气，也佩服大师兄杂练循环功还能坚持住，不出问题。这是小真人爱捏他的痛脚。帖子和群里都有问到腰痛的。我也痛过，感觉原因太多了，应该用全功解决，整体地解决。有次腰堵了，记得是一场篮球打好了。反正要反复无常好几次，现在仰卧起坐偷懒的话，腰也会跟不上。

238楼. 观痛不是集中精力去观的，是用触觉去感受就可以了。 许加勃 2015-7-27 回复 回复 许加勃 :观脚底刚开始是模糊的，久了就清晰起来了。 许加勃 2015-7-27 回复 回复 许加勃 :哦，不用特意在脑中观想疼痛的部位吗？ songpo2 2015-7-27 回复 回复 songpo2 :不用想，用脚的触觉感受。 许加勃 2015-7-27 回复 回复 许加勃 :哦，知道了。感谢师兄 songpo2 2015-7-27 回复 回复 许加勃 : 直下无心 2015-7-28 回复 1039787636 10:57 回复 封 删

吃了火锅，蹲起中，和小真人说入法，出法，又吹到“我”，小时候，大人现在，清清楚楚，历历在目。找我，在陆师的梦蝶书中讲的好。要的是那个明白。说这个起因是有师兄说起蹲起五六十个出汗就是好的标准动作，还有把业消了功夫会更好，消业方法多，除了蹲起外。我觉得这会打击初学者的信心。大群时不时的上浮一大神潜水艇，说些高深莫测的话。我也是读帅男的帖子，感觉练循环功笨人更能成功，我要做笨人，常人。

聊天呢重在参与，能解决问题最好，能用帖子就用帖子，自己的体会也好。这点师父做的好，昨天他借钱的事就是话题来自一师兄，不过师父的大舅哥如果读帖子的话就好玩了。平等性住。

下午全功中，举手三百个，打坐游戏，麻解中。

经过多年如法的实修之后，琼波浪觉踏上了归途。 没人知道他用了几年时间实修。要知道，在明空之境中，是没有时间的。洞中方七日，世上已千年。 来路茫茫，去路迢迢。心却变了。因为多了一份经历，心也多了一点明白和觉悟。 同样没人知道琼波浪觉在印度寻觅了多少年，秘传中没有记载，这并不重要。在琼波浪觉一百五十岁的人生中，多待几年少待几年不是多么重要的问题。重要的是他如何待？去的时候，他只有一颗期盼和寻觅的心；回的时候，他成了许多密法的载体。他已见到诸多本尊，已证得了幻身和光明，并经过有学双运，达到了无学双运，证得了大手印的究竟成就。 当然，在大成就师的一生中，最重要的，还是他的菩提心。 琼波浪觉的脸上写满了风尘。他的额头已有了浅浅的皱纹，这很正常。谁都会有皱纹的。岁月绝不会因为他的信仰而不涂抹无常的印迹，正如发现因果法则者并不能逃离因果一样。但我明白，琼波浪觉还有很长的路要走。当然，就个体来说，他住世一百五十年，但相较于亘古的大荒，他的一生，仍是茫茫大海中一朵瞬间腾起的浪花。 琼波浪觉看到了绵延远去的大山，也看到了那烟雾状的云彩。风轻柔地吹来，吹进他的心。他的心仍没离开那些在命运中给了他觉悟的女子。他相信，无论她们栖身于何处，都会默默注视着他。他听到了来自亘古的悠长而苍茫的呼唤。那是他今生活着的理由。 匆匆的脚步溅起无尽的尘埃。蒙昧的心智已迎来智慧的光明。虽然疲惫，虽然正在走近久别的家乡，但他想，我并没离开她们，并没离开那些被人们称为智慧空行母的女子。 奶格玛，我生生世世的上师！ 司卡史德，我生生世世的明妃！ 莎尔娃蒂，我生生世世的爱人！ 时不时的，琼波浪觉的心头就会响起这样的呼唤。 总是在不经意间，他就会看到一双双眼睛。它们明眸善睐，风情万种。你不要以为我用错了词，是的，风情万种。那万种风情，正是空行母的智慧。她们正以那智慧顾念着众生。你千万别将她们当成木讷的偶像。不，她们是鲜活的生命。她们像大海波涛那样涌动着生命的激情，她们像巍峨的山峰那样坦露出充盈着大乐的躯体。我总能感受到那洋溢着生命柔情的呼吸。她们已成了我生命中无处不在的光明。奶格玛，司卡史德，我生生世世的上师，生生世世的母亲！莎尔娃蒂，我生生世世的妻！ 每次想到这三位女子，我总是泪流满面。泪模糊了我的双眸，却擦亮了我的心。我的生命里，便有了一种挥之不去的氛围，有了一种淡然却浓得化不开的情绪，有了一种无所不包无处不在的明空。 琼波浪觉告诉我，他心中经常涌动的，不是上师们传他的本尊心咒，而是“奶格玛千诺”。从上百位上师那里，他虽然领受了上千种教法，学会了无数的心咒，。但他生命的时空里，经常响起的，却是“奶格玛千诺”。因为，所有上师都告诉他，念诵本尊心咒万遍，不如至诚祈请上师一次。他将所有的上师本尊，都融入了奶格玛的智慧大海。 我曾问过琼波浪觉，你为啥有那么大的成就？ 他答道：因为在生命的每一分钟里，我都在祈请我的上师。 九百后的某个夜里，他将那句生命里最重要的咒子传给了我。 奶格玛千诺！ 琼波浪觉说，奶格玛是证得了究竟佛果的，她跟所有佛陀无二无别，她的法身遍布法界。只要至诚祈请，她无不应缘加持。 不过，在那个仿佛遥远到天外的时刻来临之前，奶格玛却仅仅是琼波浪觉心头摆脱不了的牵挂。他当然不知道，那牵挂本身，便是奶格玛的显现。 一句“奶格玛千诺”，一直伴着琼波浪觉，走过了漫长的求法岁月，又伴着他回到了雪域。 远去的尘埃里，我看到琼波浪觉渐去渐远的身影。 隐隐地，传来一阵歌声―― 山，虽在巍然屹立， 但它高不过闪光的心灵； 路，虽在蜿蜒远去， 但它长不过跋涉的脚步。 我的步履虽然蹒跚， 信念却坚如磐石， 因为灵魂里眩目的光亮， 将化为夜行人手中的火炬。 那传递了千年的智慧之火啊， 将从你我的手中， 燎原成历史上最美的景致…… ——摘自《无死的金刚心》 雪漠著 中央编译出版社

早上单盘，麻不明显，好像没有麻，下午回家直腿盘麻解了，还是直腿盘靠得住。冬至日怎么也得麻解下。

早上直腿盘麻解正常。

上周六全功单盘没麻，有时知道它不会麻，还是直腿盘可靠。走路累了直腿盘恢复效果好。腰，胯感觉不好也得直腿盘调理。直腿盘修路。加强了通气。