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求问,160体重现在得有130了。无氧需不需要做。

只看楼主收藏回复

脂肪率太高。肚子大没有腰。只做有氧还是加上无氧。
都做的话先做哪个?
身体很差,稍微一运动就累。。。这种情况是硬着头皮使劲坚持还是先减少运动量。



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来自Android客户端1楼2017-02-06 19:56
    125是年前的,现在涨到130了。。。。过几天去工作地方,已经办了一年健身卡。真心想减肥。


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    来自Android客户端3楼2017-02-06 19:57
      有人知道不。求问


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      来自Android客户端4楼2017-02-06 19:58
        不需要有氧控制饮食就行在跑就成干尸了没意义饮食控制好一样会瘦现在就器械


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        来自Android客户端6楼2017-02-06 22:33
          你那30斤花了多久


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          来自iPhone客户端7楼2017-02-06 23:06