坐等高手回复

自由泳学了一半就离开了泳池，再也没有得练了。就我浅浅经验，蛙泳不用力蹬腿的话超省力的。换气时还可以趴水里休息。

回复被吞啦

蛙自的使用肌肉不同的。只是不习惯而已。至于讲省力是滑行时间与速度两方面。无法比较的

我现在也是只会蛙泳，每次1800米，50分钟。现在也想自学自由泳，请教楼主，自学难不难？从那一步开始？先谢谢了！

费力排行榜仰蛙小于自蝶。但是竞技蛙泳（波蛙）是很费力的比自由泳累

速度和距离是比较矛盾的。游泳中结合的最好的大概就是自由泳了。所以自由泳有一千五的设项。。十公里也多数是游自由泳。很少有见到蛙泳。
竞技蛙我理解是现代游泳派生出来追求速度游法。但是从能量角度看，消耗也是最巨大的。竞技蛙动作最复杂。而且游起来是所有泳姿里最累的。你要让蛙泳游出那个速度。就要牺牲体力。
但是民间蛙泳。动作不搞那么标准的时候。你手脚拆开来。动作变形。游起来就不累了。但是速度掉的厉害些。我原来会这么描述蛙泳和自由泳的比较。。
越烂的蛙泳游起来越轻松。。越好的自由泳游起来越轻松。反过来。越好的蛙泳就越累。越烂的自由泳也越累。我现在仍然持有这观点。
另外一点上。野游还是比较推荐蛙泳，视野更好一些。熟悉水域可能区别不大。不熟悉的水域。明显蛙泳更方便观察周围情况。蛙泳游起来也不容易喝水。自由泳游到一定距离上，很难保证一口不喝。水太脏。你是不忍心喝的。

如果会自由泳并且非常熟练，那么自由泳省力，如果不熟练自由泳，蛙泳省力

负责任的告诉楼主。如果这两种泳姿技术一样的话，肯定是自由泳轻松，效率比蛙泳高的不是一点半点。但是如果你蛙泳游的好，自由泳技术不好那就没法说了。另外什么泳姿追求速度的话都不会轻松。

我是新手蛙，一开始的时候划距1.6m，不累能有个一千米，现在看视频该姿势划距提升到2m了只能坚持100m

只要自由泳入门了，一般就不游蛙泳了，蛙泳太费劲了，自由游巡航速度快。如果泳池人多，蛙泳好

部队里边全是蛙泳，因为蛙泳相对来说省力，而且动静小不容易被发现，感觉蛙泳省力。部队连队游队形两公里五十五分钟

。。有个游几千公里的是用的自由泳