我创立了一个方法 就是“背危害法”：把sy的众多危害列出来，编上号，背下来。用了此方法，有欲望时就可以逐条回忆来熄灭了（不一定每次都从第一条危害回忆，可以灵活）。空闲时也可以回忆来巩固。此方法，亲测，可以有效减少欲望，效果至少相当于十篇戒色文章。加油兄弟。如果有效果记得反馈给我。（另外，如果与白骨观不净观配合，效果更猛）
此方法，让你煎熬感最小地戒色
用这方法的这几天，没有煎熬，没有戒断反应。
有的时候，你懒得看戒色知识，或者不方便看戒色知识，但是当戒色知识在心里的时候，就不会错过时机了。
此外，还可以背戒色文章，背戒色语录，背吧友经历。妙不可言！
此方法还可以用在戒游戏上——通过背游戏的危害
还可以用在失恋之后的自我修复上——通过背对方的缺点（想对方的缺点也许不太道德，但是如果你必须该放下，而又放不下的时候，可以用这个方法）
还可以背网络的危害，用来控制上网
发现此方法的一个补充：记忆危害时，用联想记忆更好，比如 第七条 前列腺炎 第八条 尿毒症，可以这样记：一个得了前列腺炎的人，要花“七”万块钱做手术。得了尿毒症的人，在床上，插满管子，双腿痛苦的摆成一个“八”字。。。我上面的例子可能不太好，希望大家别介意。。。
同样的道理，对于想学英语又没动力坚持不下来的人，可以背诵学英语的好处，等到自己没动力的时候，就回忆这些好处。