2008.11.16，胖子说：Then a certainty: "Tomorrow also Ambrosini (resentment to a calf, ndr) will not be in the race."

继续记录：19号还在健身房

LA SEDUTA MATTUTINA
19/11/2008 12.10.00
Il Milan ha ripreso la preparazione questa mattina a Milanello svolgendo la prima delle due sedute in programma per la giornata odierna. Riscaldamento nel pallone e lavori atletici individuali. 
MILANO - Dopo i due giorni concessi dal tecnico rossonero Carlo Ancelotti alla squadra, è ripresa la preparazione del Milan in vista dell'impegno in campionato di domenica sera contro il Torino, valido per la 13' giornata di Serie A.

La squadra ha iniziato a lavorare a partire dalle ore 10.00 presso il centro sportivo rossonero di Milanello sostenendo la prima delle due sedute in programma per oggi.

I rossoneri hanno svolto la prima mezz'ora dell'allenamento mattutino all'interno del pallone svolgendo una serie di esercizi per il risveglio muscolare e stretching. Fatta eccezione per Ambrosini, Dida, Borriello ed Emerson che hanno iniziato la seduta all'interno della palestra.
A seguire i giocatori sono entrati all'interno della palestra per circa quindici minuti.

L'allenamento è proseguito con la squadra che si è divisa in vari gruppi che hanno svolto lavori atletici individuali.
Maldini, Seedorf, Viudez, Kaladze hanno sostenuto una serie di scatti sul centrale.
Flamini, Dida e Shevchenko hanno svolto salite nel bosco.
Pirlo, Antonini, dopo un po' di potenziamento con l'ausilio della slitta, hanno eseguito variazioni di ritmo sul campo centrale.
Ronaldinho, Senderos e Favalli hanno sostenuto esercizi di tecnica sul campo rialzato.
Zambrotta ha svolto prima della corsa continua sul perimetro del campo rialzato e poi è entrato all'interno della palestra.

La seduta è terminata alle ore 11.50 circa per tutti. L'allenamento pomeridiano è in programma a partire dalle ore 15.00.

20号，貌似好转中

I PRIMI RIENTRI A MILANELLO
20/11/2008 16.35.00
Dopo la doppia seduta di ieri, il Milan ha sostenuto oggi un'unico allenamento pomeridiano a Milanello per preparare la gara di domenica sera contro il Torino. Rientrati Bonera, Gattuso e Janku dalle nazionali.
 
(nella foto d'archivio: MAREK JANKULOVSKI IN ALLENAMENTO)

MILANELLO - Prosegue la preparazione del Milan in vista dell'impegno in campionato di domenica sera a Torino.
Dopo la doppia seduta di ieri, la squadra si è ritrovata alle ore 14.30 all'interno degli spogliati per iniziare a lavorare alle ore 15.00.

Rientrati anche Bonera, Gattuso e Jankulovski impegnati ieri nelle gare con le rispettive nazionali. I tre rossoneri hanno lavorato all'interno della palestra insieme a Borriello.

Per tutti gli altri, riscaldamento sul campo centrale, della durata di circa mezz'ora, con corsa e stretching. A seguire i rossoneri hanno svolto un maxi-torello con quattro giocatori a centrocampo.

La seduta è proseguita con un'esercitazione in cui il mister Carlo Ancelotti ha provato schemi offensivi con gli attaccanti mentre i difensori sostenevano esercizi con il pallone sotto l'occhio vigile di Filippo Galli.

La seconda fase del'allenamento ha visto la squadra impegnata in una partitella sette contro sette a campo ridotto con i tre portieri che si alternavano.
Terminata la partitella alcuni giocatori sono rimasti sul campo a provare a calciare alcune punizioni nello specchio della porta presidiata da Abbiati.

Senderos e Pirlo hanno svolto l'intero allenamento con il gruppo. 

Viudez, dopo il riscaldamento ha ragguinto i compagni in palestra.
Antonini e Zambrotta hanno svolto allunghi, scatti e cambi di direzione. Stesso lavoro anche per Massimo Ambrosini dopo aver sostenuto il riscaldamento con i compagni. 

La seduta è terminata alle ore 16.30 circa. Anche per domani è in programma un'unica seduta a partire dalle ore 15.00

21日，继续好转中

IL LAVORO PROCEDE
21/11/2008 16.04.00
Rientrati Kakà e Pato, prima corsa e test di performance per tutta la squadra, poi partitella: questo l'allenamento del venerdì pre Torino-Milan. In buone condizioni Ambrosini, Antonini e Pirlo
 (NELLA FOTO D'ARCHIVIO Ricardo Kakà sul campo centrale di Milanello)

MILANELLO - La squadra si è ritrovata oggi negli spogliatoi alle 14.30 per l'allenamento del venerdì, importante in chiave Torino.

Ricardo Kakà e Alexandre Pato, rientrati ieri sera all'aeroporto della Malpensa dopo la vittoriosa amichevole contro il Portogallo della notte fra mercoledì e giovedì (ora italiana), hanno raggiunto puntualmente i compagni di squadra per l'inizio dell'allenamento. Dopo uno scatto fotografico con tutta la squadra in gruppo, è iniziata una fase di lavoro specifico puramente di carattere atletico: Marek Jankulovski ha fatto corsa, a ritmi regolari, sul campo centrale di Milanello. Sempre corsa per Rino Gattuso e Ricardo Kakà, ma con frequenze diverse: prima corsa a ritmi sostenuti e poi recupero. La stragrande maggioranza dei giocatori rossoneri si è sottoposta ai test di performance con scatti sul breve: buono in questa fase anche il lavoro di Massimo Ambrosini, Luca Antonini e Andrea Pirlo.