我爸是一个抽了二十多年的老烟民了，戒过很多次都没有成功，现在下定决心要好好戒烟 所以我想支持他，一起战胜烟瘾！

爸爸平时工作很忙，一直都是我们家的顶梁柱，所以他压力也特别特别大，经常会有很多工作上的生活上的棘手事情，所以就会不由自主的抽烟来缓解，每次想到这里，我都不敢随便劝他戒烟，一想到这里就真的很想哭啊，我一定要全力支持他💪

转移注意力的方法，有很多，例如，可以看电影、看电视，听音乐，走路、跑步，这些都可以把注意力从抽烟上挪开，逐渐的习惯成自然。

戒烟一般分为几个阶段？
答曰：
戒烟一般可分五个阶段：
第一阶段：难熬阶段
一般人都是从开始到一周或十天左右，有的人可能持续到一个月；
第二阶段：轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
第三阶段：反复阶段
总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是在四个月至半年这段时间。
第四阶段：平稳阶段
一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，你基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段：回归阶段
戒烟坚持两年以后，你与不吸烟的人已经没有区别，你已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。但这一切的前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡）

我是打游戏

谢谢大家！

我什么都没有做，也什么都没有吃，就是靠着自己的意志力戒掉的，首先，第一天当你想戒烟的时候，你就会浑身出虚汗，感觉没有什么支撑了，就会想到以后不抽烟了，该去做点什么，当这个时候你想抽烟的时候就做点别的事让自己暂时忘记，我是当自己想抽烟的时候，你就要想一下抽烟对自己的身体不好，然后你可以刷抖音，或者逛淘宝，看电视剧，反正就是不能让自己闲下来，一般忍过了第一天，第二天想抽烟的欲望就没有那么强烈了，到了第二天你就会想戒烟也没有那么难吗，我是头三天过了就不会想抽烟了，然后戒烟五个月之后会做梦抽烟，梦里梦见的烟味道和现实中一样的，我梦到了很多次，在梦中我很苦恼怎么好好的戒烟又抽上了，忍过了这一阶段，大概八个月的时候已经完全戒掉了，不会再想去抽烟了，好了，我分享完了，希望能帮到你！